这件事要从年3月说起，之前的我可以说是每天除了上班就是打游戏，由于工作性质的原因，一个月也上不了几天班，剩下时间都在沉迷游戏，每天都熬夜，黑白颠倒，困了就吸烟，一天两包烟很常见，抽的每天都恶心，然后我决定开始戒烟。3月份初，我家的一个亲戚去世了，算是机缘巧合吧，给帮忙的时候很巧的被吓了一跳，当时就觉得整个身体的所有血液都在往脑袋上冲，要冲爆头一样，赶紧找个地方坐了下来，休息一会，觉得没事了，可这件事改变了我以后的生活。

　　那天以后我每天都睡不着觉，一天只睡两个小时，连续一个星期这样，每天都觉得气短，总是想用力吸气，还吸不够，下午吃完饭，和平常一样，坐在电脑桌旁边玩游戏，玩着玩着就觉得心跳加速，恶心，心脏疼，上不来气，医院抢救了，说来也奇怪，医院马上就好了，和正常人一样了，医生也检查不出什么问题，就是说窦性心律不齐，其他一切正常，奇怪的事来了，医院大门，不用说，马上心跳加速上不来气，一进大门就好，医院，不知道抽了多少血，抽的都贫血了，也看不出个所以然，后来一个护士说，你这看上去生龙活虎的，医院吧，一下恍然大悟，可能是精神问题，医院确诊是心脏神经官能症，其实就是焦虑症，每天都心跳加速，怕死，最严重的时候已经对生活失去信心了，只能躺着，什么也干不了，严重影响我的生活，医院看了中医，那个医生真的很不错，他说我之前每天都熬夜，身体亚健康状态，又受了刺激，就会得焦虑症，然而戒烟又能引发焦虑症的恐怖发作，你不要担心，这都是心里作用，然后给我开了些药，让我去锻炼身体，觉得累了就休息，先从走路开始。

　　3月底，我办了健身卡，真的从走路开始，走几步都觉得累的要死，渐渐的过去了一个星期，说实话，人都是有惰性的，走了一个星期，也不敢迈出第一步，跑步，就连手都不敢放在跑步机的测试心率的地方，怕看见自己心跳加速，没人管，躺在跑步机上，现在想想挺可笑的，后来决定狠下心来，与其自己不行，不如找个教练来训练我，至少躺下有人管，哈哈。

毅然决然的找了咱们健身房的教练，在这里我就不提是谁了，省的说我给打广告。把自己的大概事情说了一遍，在他的陪伴下，不知不觉已经一年了，我从不敢去健身房，到每天都去健身房，跟教练有着很大的关系，不知不觉中，病已经飞走了.

网上还有很多得焦虑症的朋友，我想告诉你们，其实不可怕，可怕的是自己，超越不了自己，钢铁侠那么厉害都得过焦虑症，你怕什么，豁出去吧，没什么可怕的，有个好心态，有个好教练，有个好身体，你一定会爱上健身这项运动。

　　在这里，我和我的教练也总结了一下健身的问题，我俩平时在一起也喜欢研究这些，其实健身和健美有很大区别，不要一进健身房就说你有8块腹肌吗？你怎么还那么瘦？一点肌肉都没有，只是看上去比以前结实了点嘛，也没什么呀。

我是去健身了，让身体健康，不是去健美了，追求肌肉，动作做累了就坚持一下，实在坚持不了也别太逞强，没有足够的肌肉做过量的运动，只能伤到自己，不能对自己有利。我经常说过一句话：想健身的话请找一个“专业”的教练，

对自己负责也是对别人负责，可怕的是你不知道你在做错误的动作，把自己练伤。更可怕的是你把错误的东西还教给了别人……在强调一下不是一身肌肉就专业，有一种叫虎背熊腰，还有一种叫驼背熊腰！

　　总而言之，健身不是万能的，但是功效我体验过了，短短一年，受益匪浅，感谢我的健身房，感谢我的教练。太多的话我也不说了，

朋友们，自己体验吧，享受生活，不要和我之前一样，虚度光阴。