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戳上面的蓝字 “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。 “伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。 俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。 暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。 所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。 天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。 小暑养生法则 养生法则一：重在养心 夏季为心所主，小暑养生则应顾护心阳，平心静气，以确保心脏机能的旺盛。心居于五脏六腑之首，一切生命活动都是无脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰。因此，夏季养生重点突出“心静”二字。 养生法则二：祛湿养脾 小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。 长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。 养生法则三：作息规律，少动多静 小暑时节宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定；可选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、旅游等方式进行运动。 作息应有规律，睡眠要充足；多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果。 灵芝养心入五脏 灵芝的护心功效，自古有之。不论是东汉的《神农本草经》或明代李时珍的《本草纲目》在评价灵芝时，开宗明义就是“苦平无毒，主治胸中结、益心气”，意为灵芝无毒、味苦、不冷不热、属性温和，最主要的作用就是入心脉，保护心脏血管系统，然后是“补中、增智慧、不忘”，亦即镇静安神。一朵小小灵芝，就将心脏的“心”和心灵的“心”都照顾到了，疾病也就远离了。 灵芝是唯一能入五脏《心、肝、脾、肺、肾》的中药，被医学称为“中药之王”！灵芝补益全身五脏之气，有造血功能，当人的肾脏强壮起来的时候心、肝、脾、肺、肾都会健康起来。 如果你做瑞芝到现在，还没有赚到钱! 你真的需要一个好方法！ 把瑞芝微店开到你的手机里，别人点击你
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