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上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…… 最早记录在《黄帝内经》里“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。 真人，就是长生不老之人。寿敝天地，无有终时，即是长生。肌肉若一（肌肉始终如一、肌肉如一岁的婴儿、复归婴儿），即是不老。话说：万动不如一静，万练不如一站。站桩可谓千年的养生第一大功法了，习武之人都要先站桩三年，增益内功，方能传授武功招式。 拿武术的站桩功用于普通人，自然有出其不意的功效，能推动气血运行、增强免疫力、健全脾胃、补肾益精、强健心脏、补脑安神、祛病延年，大有裨益。 1"提挈天地" “人以天地之气生，四时之法成”，天地的改变必然应于人身，人身的改变也会感动天地。真人是成道之人，能够极大程度的与道合一，达到天地人合的境界，作为天地之灵---人，也是一个小天地，人体小天地需遵循宇宙大天地运行规律才能够更大程度的完善自己。 合道就是与天地的规律节奏一致。真人通过改变自身感应牵动大天地，故能呼风唤雨、移山换景。在上古时期，真人常处在清静无为、思维纯粹的境界，自由自在、无拘无束地生活在天地之间，时而化为清风，扶摇于九天之上，时而聚为人形，遨游大地山川海河。 2"把握阴阳" 从人到真人，须对阴阳有全面的认识，并时时事事契于阴阳，阴阳是一个泛泛的概念，上指天地日月，中指寒热水火，次指男女老少等等。充分认识阴阳才能有正确的世界观人生观。认识和对待一切事物，既要看阳又要看阴。并且把阴阳看作一个整体。把握阴阳的关键在于把握自心的清静无为，这样才能保持自身阴阳的平衡，阴阳平衡不是一半阳一半阴，而是让阴阳在一起的时候互相融洽，不对抗不排斥。 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死”。 人的心理行为顺从了阴阳，气血也就正平，才能“长有天命”。修真者无论修行何种功法，须和于阴阳，调于四时，方能与天道协调一致，从而借势加快自身的修为。 3“呼吸精气” 常人呼吸都是空气，真人呼吸是精气，精气就是元精元气，何以常人呼吸不到精气呢？因为呼吸太浅，不能与元精元气衔接。 “所吸者，天地之正气，从外而入...若根源不固，所吸天地之正气，恒随呼吸而出，元气不为己有，反为天地所得...盖常人呼吸，皆从咽喉而下，至中脘而回，不能与祖气相通...... 对吸呼法门感兴趣的同修可以德国强力白蚀消白癜风专家团队
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