颜红:我不认为熬夜可以减肥,减肥是合理饮食,加强锻炼,长期坚持才能产生效果,医学上也已经证实,缺少睡眠可以导致肥胖,想要减肥,每天要保持睡眠在七八个小时另外,经常熬夜反而会使生物钟被打乱,体质变差,得不偿失

日前,一家权威媒体曾在十个城市对1100人进行了一个关于睡眠问题的电话调查, 结果显示:19%的人经常熬夜(超过零点入睡),其中18至25 岁的年轻熬夜族所占比例最大;26至30岁年龄组的人占20%;31至40岁的人占21%;41至50岁的占15%也曾有人对“熬夜族”有个注解,称:“熬夜的人,放弃了身体在夜间的休整,而去花更多的时间与世界寒暄 ”随着生活方式的多元化趋势 ,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态殊不知,看似浪漫、天亮才道晚安的“心脏神经官能症看哪科熬夜族”,在中国古老的中医学看来,都是在拿自己的青春和健康做赌注谁会是赢家?到底“熬夜”让你“越夜越美丽”,还是让你“越夜越萎靡”?笔者走访了天津中医药大学第一附属医院心身科主任医师颜红,就“熬夜族”应该关注的健康问题为大家做分析

笔者:您刚才谈到的,如果长时间的熬夜容易导致失眠,可以从中医的角度分析一下失眠的不同症状,有没有些医治手段?

作者:丁佳文

笔者:据了解熬夜已经成为了现代人的一种生活习惯有的人是因为工作或学业繁重而不得不选择“秉烛夜读”;也有相当一部分人群是由于沉醉于夜间的一些娱乐活动,比如说聚会、上网、看碟、打牌、唱ktv、泡吧等宣泄工作压力当然还有一小部分的人因为喜欢饮茶、喝咖啡或饮心脏神经官能症的症状是什么用含咖啡因饮料,导致夜间无法正常入睡,间接成为“熬夜族”那么“熬夜”对不同年龄段人的影响是什么?

颜红:首先对于儿童来说,易影响身高增长身高虽然与遗传、营养有关,但与生长素的分泌量也关系重大生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素, 人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响, 其中人可能控制的影响因素就是睡眠孩子长期迟睡,必然影响生长激素的正常分泌,对身体发育不利,尤其是身高其次,易影响智力发育青春前期的儿童,每天应保持充足的睡眠若经常熬夜,会使人体的生理功能受到影响,生物钟发生紊乱早晨上学就易表现出昏昏欲睡,影响智力发育,使学习成绩下降,心理也容易受到影响

(本文来源:天津网-天津日报)

漫画 孟宪东

人到中年心脏神经官能症不治以后,自身的器官都在衰退,如果仍经常熬夜,或夜间用脑过度,以上的症状会加剧,而且更容易导致大脑神经功能失调,出现失眠多梦、食欲减退、烦躁易怒等症状结果会导致思维能力下降、反应迟钝、注意力分散等脑细胞衰退现象

笔者:对于“熬夜”,很多人都有一个误区,比如说现在有种人被称为“睡眠骆驼”,他们在“长期熬夜”的同时,又利用节假日等休息时间“集中补觉”,您认为这种做法对吗?

笔者:在前一段时间,网络盛传“熬夜可以减肥”,你怎么看这个问题?

颜红:熬夜与失眠有本质区别失眠是想睡睡不着,而熬夜则是逼着自己保持清醒通常情况下,熬夜并非被生理逼迫,而是一种心理需要但是长时间的熬夜,导致睡眠节律的紊乱,确实会引发失眠现心脏神经官能症医院象的发生

颜红:“集中补觉”这个做法是很不可取的因为从严格意义上来说“觉”是不容易补上的,其次生物节律的紊乱也会导致身体出现问题,长此以往造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降,直至严重影响身体健康中医不提倡恶意补觉,睡眠是随意支取的

青年人的身体也不可以长时间的透支,长期睡眠不足,可直接带来生理上的损害,造成食欲减退、消化不良、肝功能出现问题,免疫功能下降,引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、心血管病、脑血管病等甚至会引发多种疾病特别是年轻女性,皮肤会出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题;如果内分泌失调,女性的皮肤就会出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等

中医体现的是一种辨证心脏神经官能症中药论治法,中医学将失眠也分为不同症型,可分为实症和虚症实症的症型有肝气郁结、肝郁化火,痰湿;而虚症的症型是心脾两虚、肝肾不足中医讲究的是个体化治疗,所以你属于哪种症型,就会有相应的治疗手段例如失眠引起肝郁化火,会伴有口苦、心情急躁我们会采用清肝去热,疏肝去火,镇定安神的治疗方法而对于由失眠和现代人不良的饮食习惯所引发的痰湿带来的头昏、胸闷、食欲不振,舌苔较厚及身体沉重的现象,我们就会针对性地采取祛湿安神的方法