百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等

治疗失眠的食疗方法

丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等百心脏神经官能症呕吐合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳

1.茶叶加酸枣仁

3.百合糖水汤

2.丹参冰糖水

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服连续服用3～5天,即可见效茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应一张一弛,一兴一抑,效果显着失眠者不妨一试