生活中

很多人偶尔会出现胸闷、胸痛的情况

如果持续时间短，疼痛症状较轻，就不太会在意

可您知道吗？

有些胸痛的出现可能是凶险疾病发出的报警信号

今天我们为您准备了一套自测题

帮您了解胸痛背后隐藏的健康问题

自测题

1

胸痛时是怎样一种感觉

A.压榨疼、闷痛

B.刀割疼

C.针刺疼

D.烧灼痛

答案：A

胸部里面有很多脏器，它的疾病都可以产生胸痛，排在第一位的应该先考虑到心绞痛、心梗，胸腔里有主动脉，如果夹层的话也会出现胸痛；另一个我们的食道也从胸部走的话，如果我们有食道炎或反流食管炎等，也会反应到我们的胸痛。

不同的疾病胸痛不太一样，如果是心梗，往往在胸部的正中间的骨头后面，有一个压榨的闷痛；如果是主动脉夹层，可能是一种刀割的撕裂的持续的非常剧烈地疼，这种疼痛甚至会放射到背部或者腹部。

如果烧灼痛伴着反酸，可能和我们的食道相关的，当然还有一些像针刺样的疼痛，很多时候是一个神经性的，就可能不是器质性的问题。

不同感觉的胸痛，可能预示着不同种类的疾病。像闷着疼，有点憋气的感觉，就属于典型的心绞痛和心梗引起的胸痛。

2

胸痛的同时还伴有哪些部位的不适

A.胸骨后

B.上腹部

C.颈部

D.牙

答案：ABD

虽说心梗引发的胸痛，最典型的位置是在胸骨后方，但由于内脏引发的疼痛反应到体表，症状并不是那么准确，所以当您出现上腹部，尤其是胸骨后，有时甚至是牙痛的时候，都需要引起高度警惕，医院做一个系统的排查，看看是否存在心梗的隐患，因为如果没有及时发现的话，心梗很可能产生较为严重的后果。

3

胸痛会持续多久

A.几秒钟

B.5-15分钟

C.30分钟以上

答案：C

如果时间非常短，比如说不到一分钟甚至几秒钟，这种情况一般不考虑是心梗，甚至都不考虑心肌缺血，这种情况大部分情况下是心脏的早搏或者神经官能症等。

如果疼痛是在三十分钟以上，我们要考虑心梗。

4

什么情况下会胸痛

A.情绪激动时

B.剧烈运动时

C.饱餐时

D.休息时

E.空腹时

答案：ABCDE

心梗可以发生在任何状态下，可以在运动的时候，也可以在情绪激动的时候，还可以在休息，尤其在夜间睡觉的时候发生。

因为我们说的心梗，实际上是我们血管完全闭掉了，而且这个闭的原因很多时候是因为长了血栓，它把血管完全堵塞掉了。

所以心梗其实和我们在什么状态下发生没有关系，只是和我们心梗的面积有关系。

当夜间睡眠中发生心梗，要立即处置，因为人在休息或夜间时，不像活动时那样供血需要增加，此时的胸痛往往表明，可能在冠脉狭窄的基础上存在血管痉挛，新发心绞痛，处理不及时后果可能更严重。

5

有以下的生活习惯或病史吗

A.抽烟

B.肥胖

C.熬夜

D.高血糖

E.高血压

F.高血脂

答案：ABCDEF

急性心梗可以发生在所有的年龄段，但是不同的人的发病率是不一样的，最高发的人群实际上是糖尿病的病人。

如果有糖尿病，血糖控制不好，那么在十年之内发生心梗的几率是非常非常高的。

高血压的病人也是心梗高危的促发因素，心梗的病理基础是动脉粥样硬化，血压控制不好对于我们血管内皮的损伤，会造成动脉粥样硬化的进展。

肥胖会造成冠心病的高发，引起这种心梗的两个非常不好的习惯就是吸烟和熬夜，如果两个都占了，那么突然心梗的危险就会增加很多。

防心梗，记住做这7件事

倒数第七件

腹式呼吸：改善心肺功能

腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，有改善心肺功能的作用。

取坐位或者卧位，左右手分别放在腹部和胸前；

吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；

每分钟7~8次，每次10分钟左右。

第一，腹式呼吸从不会到会要练习，建议从每分钟10~12次开始；

第二，站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着。

倒数第六件

梳梳头：防中风

头顶是多条经络汇聚之处，也有不少重要穴位。

俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风。经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。

此外，用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。

梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次5分钟。

选择牛角梳最合适。梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。

倒数第五件

蹬蹬腿：改善血液循环

中老年人气血虚弱，易失眠。足部有六条经脉通过，蹬腿可刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。

此外，蹬腿可改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，消除疲劳。

坐在床边，手扶住床头等保持身体稳定。

单侧腿由放松状态慢慢伸直，脚尖向回勾，先做8次动态，再保持抬腿状态30秒；

然后换另一条腿。

倒数第四件

拍小腿：防腿抽筋

夏天睡觉盖的被子都很薄，而且不是开着门窗就是开着空调，很容易受凉，中老年朋友则更是如此，一受凉，小腿就容易抽筋，影响睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。

躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。

倒数第三件

捶脚心：促进睡眠

夏天天气热，很容易心烦气躁，影响睡眠，如果心火旺盛则更不容易入睡了。解决心火和失眠的问题，涌泉穴最好。可以用空拳轻捶，力度更容易掌握、难度较按揉更容易、而且还能连带刺激涌泉周围的穴位。

取坐位，双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果自己捶有些困难，可以和伴侣相互捶。

倒数第二件

揉小腹：赶走便秘

实践证明，坚持睡前揉腹，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便次数。

腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

睡前用掌心绕脐周揉腹，顺时针81圈，逆时针81圈。起床后、睡觉前都可以做。

最后一件

喝温水：减少心梗

血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，如果睡觉前及起夜时适当喝水，稀释血液浓度，就能减少心血管疾病的发生。