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日出而作，日落而息，亘古以来一直都是人类所需遵循的自然规律。每个人的精力就像一个杯子，工作、学习和娱乐会消耗掉杯子里的水，睡眠和吃饭则是加水的过程。若杯子里的水低过了最低的刻度线，那么人就会无精打采，有一天水用光了，也就代表着一生的结束。若睡眠是自然规律，为何还会有人经常性的半夜失眠，早醒、睡眠质量下降呢？从医学的角度来分析，导致失眠的原因主要分为继发性和原发性。继发性失眠是指人体由于疾病困扰、精神压力、滥用药物或过量的兴奋剂或咖啡因导致的失眠，从病理角度来说两者并没有绝对的关联，但往往会同时存在。什么样的睡眠状态称之为失眠？失眠通常理解为入睡困难，但是实际上，即使睡着了，但睡眠质量明显下降，夜醒的次数增多，或者早醒，总睡眠时间减少至6小时以下都属于失眠。失眠该怎么做？晚上睡不着的朋友，尽量白天少睡。尽量做到规律起居，保持生物钟的稳定对于也是非常重要的。最后，来说说药物吧，药物治疗失眠的疗效已经被证实。但大多数治疗失眠的药物，都是镇静、抗抑郁类的，而且很多药物还有依赖性，还有副作用。所以不到必须用的时候，尽量先使用中药调理改善睡眠。偶尔的失眠，完全可以不用在意。只有长期的失眠，才考虑用药物进行治疗。睡不好，哪些身体器官也跟着受累？肝脏躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。大脑睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。心脏人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。肾脏夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。呼吸系统打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外，睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。长期睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，多种疾病的风险。尽早发现及早治疗，越早治疗越容易康复！ 转载请注明原文网址：http://www.tknmb.com/mbyzl/9124.html |
