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疾病咨询治疗（ 培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。 首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。 第二，一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。 第三，入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。 第四，睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。 第五，失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。 第六，创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。 第七，失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑。 失眠的中医辩证分型 1、心火炽盛：烦躁心烦、口干舌燥、小便短赤、舌尖红，治疗以清泻心火、安神宁心为主。 2、胃气失和：胃胀不适、胸闷嗳气、大便不顺，治疗以和胃健脾为主。 3、肝郁化火：急躁易怒、头昏脑胀、口苦，治疗以清肝泻火、镇心安神为主。 4、心脾两虚：脸色苍白、四肢倦怠、多梦易醒、心悸、胃口差，治疗以补益心脾、养心安神为主。 5、痰热内扰：头重、胸闷、心烦、恶心，治疗以化痰清热、和中安神为主。 6、瘀血阻络型：入睡困难，易于惊醒，噩梦纷纭，或彻夜不寐，久治不愈，伴有烦躁不安，面部黧黑，肌肤甲错，舌质紫暗，脉来不畅。 7、肝郁血虚型：难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满，平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。 8、心肝火旺型：如突受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡，心烦口苦，舌红苔黄腻，脉弦数等症。 9、胃气不和型：失眠而兼食滞不化的症状，如脘腹胀满或胀痛，时有恶心或呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘，腹痛，舌苔黄腻或黄燥，脉弦滑或滑数。 10、心虚胆怯型：虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊；并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。 11、肝胆两虚型：肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。 12、阴虚火旺：头晕、心悸心烦、腰酸腿软、健忘、耳鸣，治疗以滋阴降火、交通心肾为主。 13、心胆气虚：多梦、易受惊吓、胆怯心悸、倦怠乏力，治疗以益气镇惊、安神定志为主 在这里推荐植物神经紊乱，焦虑症，心脏神经官能症，抑郁症，顽固性失眠，失眠症，躯体障碍等患者采用北京泽元堂的安神清脑方剂，这个在百度上都是可以查到的，百度经验里面也有安神清脑方剂的介绍，安神清脑方剂疗法临床运用20余年，王世龙医师反复研究此疗法！目前，已经得到众多患者的好评，安神清脑方剂调理植物神经紊乱三个阶段：第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态;第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛斜扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状;第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治疗植物神经紊乱效果。安神清脑方剂经得住时间的验证，20余年已经受益无数患者，别人能治疗好，相信咱们也是可以的，治疗一定要有信心才对。 治疗就诊须知
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