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有关白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/140310/4350935.html 这套功法，主要是三个要点，道家的修行无非是三条： 一、调身 二、调息 三、调心 打坐是道家洗髓功的最终一个步骤，能量可以到达最大化吸收，五脏六腑、七经八络或者十二经络想要吸收能量，就需要打坐，也是在窈窈冥冥反反复复的一个状况傍边，经过调身、调心、调意。当意调到外无世界，外无天地，内无身心的时候，心里丝毫不执著，经过盘腿的姿态，可以最大化的把身体变成虚空，让气机按本身的规律，自动流动到五脏六腑和十二经络傍边，然后充盈五脏四肢。遵从道法天然的规则，来完成本身气机的运作，然后提高人体的精气神。打坐是精力会集的涵养法，默坐澄清，将妄念逐渐消除，妄念愈消除，正念愈得提炼。因为精力会集所发生的身体上的阳和之气，更有补虚引滞甚至重新组织已坏细胞的功用。练道家洗髓功打坐时双腿动脉不过血，全身血液都会集在上半身，而此刻心脏又在加大供血力气，因而五脏六腑会得到很多供血，改进脏腑机能。从中医的视点上来讲，双盘能改进腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于防备和医治关节痛，且能迅速促进胃肠活动;双盘不仅能翻开腿部经络血脉，并且会翻开胯关节;人体在处于双盘的姿态时，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大泵血力度，因而能打通腿部血脉;在打通腿部血脉前，因为双腿动脉不过血，因而全身血液都会集在上半身，而此刻心脏又在加大供血力气，因而，五脏六腑会得到很多的供血，然后迅速改进脏腑机能，并促进大脑供血。对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。所以，凡默坐功课的，能提起这会集后的全部精力力，来消融阴霾郁结，使活力、热力逐渐发挥其医治作用。默坐的实践，可以使咱们散乱的心念逐渐归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，并且可以去除片面的迷妄，取得满意的安闲，所以默坐的确是最基本的涵养法。——如何打坐—— 脊直：脊椎的每一锥体，如珠算珠子叠竖一般，天然正派。因为天然生理曲折造成的习气，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。 手结定印于脐下：右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻触摸，天然放松置于腿上。 双眼微闭：双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可凝视于体前约一肘远处之一静物上。（此静物应较小单色形状简单）如易散乱可闭上只留一丝光线即可，如易昏沉则可睁大眼睛，平视前方。初学者可闭目，能更好的会集。 按以上七支坐法做禅修，就可以调整、坚持内气，让生命充满活力，并能产生内涵的醒悟。以上动作办法其实不用刻意去做，当坐下摆正最基本的动作后，让全身放松下来时，这些办法会在不知不觉中天然形成，这些都是生物体的本能协调反响。 1、饱胀或饥饿时，不易默坐。 3、室外默坐注意保暖，不要坐在湿润的地上。 5、肢体形态仔细内调，找到一种既合要求，又轻松舒适的状况。 我不主张各位一来就学习打坐，虽说直接练习打坐也可以，可是想要进入状况是很难的，在没有办法的情况下，是没有好处的。咱们不是入禅院去修行，咱们是摄生，所以教育的只会与咱们的身体有关，保养咱们的身体。“久静则定，久动则疲”。太极禅院洗髓功中的打坐禅定较其他功法不同的是：经过前期的吐纳、垂吊、拍打等步骤调动人体阳气上升，垂吊功法快速将阳气打入体内。在锻炼一段时间后会呈现阳气上浮、阳气过盛的状况，经过打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，更能快速取得心里的安静高兴。经常练习可使人身心清安、精力专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.tknmb.com/mbyyy/10147.html |
