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作者： 熊玲 失眠的意思是清醒。但失眠者只认为他“睡不着很恼火”，而不会认为“我清醒很难受”。睡不着就是醒着呀。失眠者醒着在干嘛？形式上他在睡觉，实际上他在做一件要紧的事：与失眠作努力斗争。形象地说，他睡在床上从事着艰苦复杂的脑力活动。这却是高强度的思维活动，因为他必须要解决“失眠”而东想西想呵。 不难看出，是失眠者的意志迫使他躺在床上“睡觉”，是失眠者的观念与思维，促使他进入了一个只为“失眠”而思维的催眠状态。 在知识信息爆炸的今天，信息与观念是具有能量的，有能量的东西具有催眠性质。当你崇拜某个权威，或认定某种思想，或坚守某种信仰等，它们都将起到对你高度依赖它们的催眠作用。每个人从小到大在自己的头脑里构建了一个系统，知道什么是正确的，什么是不正确，教育让我们学会找正确答案，而且都很善于寻找正确答案。非此即彼的思维方式几乎是我们的习性，我们内心存有很多文化陷阱，但自己并不知道。我们在观察事物的时候，总是用头脑中已有的概念或已有的判断方式对事物进行解读，在解读的过程中自然把事物分为了好或坏，正确或错误两块。可许多事物是不能用好坏来解释的。 如果你内心强烈觉得被观察事物应该是什么的时候，它就会是什么，但同时会疏漏不支持你观点的其它信息。当你亲近某一种记忆内容和相关观念，你不自觉中会被此记忆激起的一串观念所牵动，所感染，类似于被某种力量催眠一样，由不得自己，你只能被动服从“激起的观念联想”，而看不到其它真相存在。 《大话西游》中的唐僧，就是把永远正确的道理化为绵绵不绝的唠叨，他是被某种观念催眠在只会“念叨”行为里的代表。 人思维过程的一个重要部分是通过言词理解某种关系。精神分析告诉我们：“人的意识观念包含着具体观念和与它相应的言词观念，而无意识观念只是事物观念本身。人在对事物的观察中，前意识系统（下意识的）通过把具体观念和与它相应的言词的言语观念联想起来，而引起了这种具体观念的过度精力发泄。”正是这种发泄，在心理上产生了较高级的组织，它像个“智囊团”一样，指挥着人现时的思维活动。 分析失眠者D是怎样被观念所困而难以入眠的。她的经验和理性使她认定正常睡眠是7－9小时，现在睡5小时是失眠了。她对失眠的解读：睡眠障碍，神经失调，失去健康。这种认定和理解迫使她必须为纠正失眠，为睡够6小时以上而努力。她说在她的概念里不足4小时的睡眠令人恐怖，她没想过睡4、5小时也是正常，更没想过少睡2小时的意义何在。她也从没怀疑过她的睡眠观的正确，没怀疑过对失眠的理解。正是她这种对“正确观点”的执著与无可怀疑的个性特点（深究根源是人的内心缺乏安全，而形成了追求绝对正确和完美的内心现实），使她不能接受失眠这个现实。可是，失眠这个词（或意象）像个幽灵一样晃动在她脑海，随时唤起她的联想是黑眼圈，皮肤不好，苍老，记忆不好，脑力不够，工作受影响之类。每晚睡之前，她心理就开始紧张和嘀咕：不能再失眠呵，是早点睡还是晚点睡？怎么才能很快睡着？吃药会产生依赖性吗？一副熊猫眼怎么上班？受这些想法的干扰，上床后她控制不住继续想着犯嘀咕的联想…… 她并不知道，她对失眠的强烈不满使她不可能入睡，她的思维已被她失眠的恐惧所激发的“健康与失眠，美丽与丑陋，成功与失败”等想象所控制，她的行为被“必须纠正失眠”的意识和意志所支配，她必须躺在床上，哪怕睡不着而辗转反辙她也不敢起床做事情。因为失眠在床上，毕竟在床上睡觉呀。这是失眠者拒绝失眠的一种无意识反抗，也是对睡眠剥夺的一种心理补偿。 不难看出，D的工作压力是失眠的诱因，失眠是她焦虑和恐惧的客体原因，也是她用“障碍、损容、不该”等言词解读她与睡眠的关系的结果。表象上她恐惧失眠，本质上是对丧失自尊、美丽、成就、工作地位的一种恐惧。因为失眠对她而言意味着某种失败，或是某些基本需要没满足的一种情绪生理变异，这些深层原因不为她所知。 凡失眠者，都是睡在床上失眠，其“睡”实际是假睡，是被他的害怕失眠与相关观念所催眠，即他的思想同化在他内心建构的“智囊团”里；其“失眠”实际是醒着，同样是被他的观念催眠在与失眠相关的无限遐想中进行叨念，而没法真正入眠。 这便是失眠者睡在床上的高强度的心理现实生活。 失眠是睡眠生活的一种常见现象，不管何种原因的偶尔失眠，机体的自动调节功能会发挥作用而恢复睡眠的。可有人一旦失眠，就开始怀疑身体或心理有问题，并对自己的失眠高度北京哪家治疗白癜风医院好北京中医治疗白癜风医院
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