心脏病、高血压、糖尿病已经成为和现代人距离最近、威胁最大的疾病。近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———笑。

　　别不信，先听完中国中医科学院医学博士，医院(心血管)主任医师龚洪海专家说完下面这几句话，这几句话让整个 　　

▲医院心血管科龚洪海专家

　　你生气，癌细胞就高兴!

50岁后

重视情绪管理胜用任何降压食物

　　于女士今年51岁，患高血压已经两年，病情控制良好。近几个月由于工作量忽然增加，患者开始出现情绪不佳、失眠、头痛等症状。测量血压后发现数值偏高，接连更换许多降压药效果不明显，症状越来越重。经医院检查，于女士的高血压并不完全属于心血管疾病，而是一种“情绪病”。

　　对患者而言，很多人坚信自己有器质性心脏病，无论其是否存在心脏疾病，均会反复到心脏科就诊，还有相当多的患者因长期焦虑和抑郁加重心血管疾病症状。精神紧张、压力过大、睡眠不足以及心脏神经官能症病人都会出现相关症状，临床医生应根据患者实际情况对症治疗，避免贻误病情。

　　笑，让你远离心血管疾病

　　单靠笑容治疗心血管疾病可能不现实，不过如果你还认为这个“大笑抗病”的方法有点无稽之谈的味道，那么我们来看看在世界范围内，和我国一样经济实力、科技实力排在前沿一些的国家他们是怎么看待的：

据报道，近年全球有多家“大笑俱乐部”相继成立。就连一向以“严肃有余、幽默不足”著称的德国人，也掀起轰轰烈烈的“笑声运动”，德国政府倡导每一个人都应该学会开怀大笑。

　　当然，不是每个人都要参加大笑俱乐部，但是每个人都可以练习笑，让笑成为自然习惯，学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀，得到的幸福就愈多，笑有多种好处。

笑是最自然、最没有副作用的止痛剂

　　当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。

龚洪海专家也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。

　　实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时常会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。

　　所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。

总之，笑是全身的健身操。现在人们生活压力大，大家聚在一起大笑，生活中欢乐的事情被放大了，忧愁、烦恼都被笑声驱散，对健康很有好处！

专家四句话，句句到要害，

朋友圈都沸腾了

　　龚洪海专家实事求是地讲：我的心理状态一般，并不比别人高明，我调整心态的方法，不外乎三句话——总结自己，学习人家，耐心调节未来。

第一句：

总结过去的教训，调整自己的生活

　　遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做。龚洪海说，老了不能过分自信，还是要关爱身体：

　　“我特别爱运动，平时经常爬山。我以前住8楼，20年来坚持不乘电梯。常有人善意地提醒我注意保护关节，但我很自信，觉得自己的关节没问题，结果最近关节开始不适了。”

第二句：

通过看书、交流等途径学习别人的经验，再去实践

　　老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处。

　　人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。程书钧强调：

　　“我常看一些有科学道理的心理学科普书籍，大家可以根据自己的情况去选择能帮助自己的书。”

第三句：

自我改变要有耐心，不要操之过急

　　对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行。

　　人的很多习惯是一辈子养成的，不可能一朝一夕就解决。从理论认识到实践有距离，但要坚持下去。另外，凡事不可以要求过高，不要提出不切实际的目标，量力而行，尽力而为。

第四句：

从精神状态来说，最好永远不要退休

　　即使离开了现在的工作岗位，也要坚持工作到最后一刻。“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、挣工资，而是根据自己现有的知识水平和掌握的本领，换一种方式去发挥余热，继续奉献给社会。

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