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作者：申晨煜编辑：漫语心理配图：摄图网 神经症是神经官能症的简称，也有人称为精神神经症，是一系列的精神障碍疾病的统称。常见的精神神经症有神经衰弱、强迫症、焦虑症等。主要是由于患者受到不良的社会因素、不健康的素质和人格特性等原因引起，会导致患者植物神经功能紊乱，受累心脏、肠胃等地方，危害患者的心身健康。 漫语心理诚邀精神卫生科主治医师——申晨煜博士，开设《关于神经症的那些事》专栏科普相关知识，欢迎大家阅读学习！ 往期回顾： 关于神经症的那些事1——焦虑、疑病、强迫 关于神经症的那些事2——焦虑、疑病、抑郁 关于神经症的那些事3——焦虑、疑病、冥想 关于神经症的那些事4——焦虑、疑病、家庭关系 关于神经症的那些事5——焦虑、家庭关系、对新型肺炎的疑病 关于神经症的那些事6——接纳、严厉超我、知行合一 关于神经症的那些事7——杂乱记 关于神经症的那些事8——又是杂乱记 关于神经症的那些事9——“何为良好生活” 关于神经症的那些事10——死亡焦虑 关于神经症的那些事11——焦虑的轮回 关于神经症的那些事12——来访者的启发 关于神经症的那些事13——责任与选择 关于神经症的那些事14——意愿与行为 关于神经症的那些事15——选择与情绪 关于神经症的那些事16——家庭关系与个人意愿 关于神经症的那些事17——个人体验 关于神经症的那些事18——可能的方案 关于神经症的那些事19——无条件的爱真的存在么？ 小时候我性格内向不善言辞，每次父母带我去参加一些聚会时，自己总是不好意思称呼别人，更不用说主动攀谈了。所以大人们经常说“这孩子怎么这样，你就不能活络些么？”或者“主动喊个叔叔阿姨，你又不会吃亏？”奇怪的是，他们这么说完之后，我非但不会变得更加外向活跃，反而更“自闭”了。 成长过程中，我一直认为内向是不好的特质，身边不论是老师还是长辈总是会称赞那些活泼外向的孩子，所以我有些时候会“逼迫”自己大胆一些、活泛一些，倒也不是完全没有效果，如果内向和外向是一个连续谱系的话，我的确从内向这一端向外向那一端偏移了些，但距离那些天生外向的人来说，还是有很大差距。 但这个自我不接纳的状态着实令人痛苦，它令我无法自洽地独处，也造成了很多的情绪内耗。明明自己不善言辞，非要逼迫自己像外向者一样变得能说会道。 其实性格并没有绝对地好坏之分，如果你是一个自我协调的内向者，你只是在公共场合没有那么爱表达自己而已，但你可以很好地与自己单独相处，你可以找到取悦自己的方式，比如一个人读书、看电影或者运动，自洽的内向并不会出现精神内耗。 作为内向者，你要去挖掘自己的性格优势，你可能无法成为聚会时的焦点，但可以在独处时更加深入地思考工作或学习中的某个问题，你完全可以自得其乐。 年我回老家考驾照，科目一很顺利地通过了，但看到周围一同练车的小伙伴纷纷倒在了科目二上，自己便心生恐惧——万一卡在半坡起步阶段怎么办？溜车了怎么办？倒库压线了怎么办？被教练骂怎么办？这种焦虑感在临近考试前达到高峰，无数个念头涌入心头，倒计时越近，自己就越是想要逃离。可终究还是硬着头皮上了“战场”，上车后心中默念口诀——一踩离合二挂档三松手刹看前方，车缓缓启动了，半坡起步、S弯、侧方停车都没毛病，却在平时练习最多的左右倒库环节熄火了，但自己的心情并没有想象中那么恐惧，听到提示器提示后，重新发动，第二遍顺利通过。某一次培训课上，老师讲到“抑郁是对过去的悔恨，焦虑是对未来的不确定”。有时焦虑的确呈现出“预期焦虑”的特点，你会为了想象中的某个场景而感到忧虑和恐惧，尤其当你认定会出现失控的后果时，这种表现更甚。有意思地是，当你鼓足勇气开始行动之后，你并不会出现先前所担心的焦虑，至少程度不会那么严重。但是如果你屈从于预期焦虑，继而出现逃避或回避行为，反而会增加恐惧感。 神经症患者所
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