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运动过量会危害身体健康吗？ Exercise 生命在于运动，运动是增进健康、延年益寿的的重要手段，持之以恒的坚持运动，才会有健康的身体。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。 运动量 适量运动 适量运动可以加强人体的免疫系统，提高免疫力。 运动过量 运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。 当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。 来源｜科普中国 赞赏 长按中科白癜风医院助力健康中国白癫疯有治好的吗
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