武术是中华民族优秀的文化遗产，形式多样，风格独特，在国际上享有盛誉。现代年轻人生活节奏快，工作压力大，电脑、手机等电子产品使用时间多，身体不免会出现一些不适，颈椎不适、腰疼等都是一些常见的问题。从事医疗体育工作的研究者通过论证，建议年轻人应至少选择一种武术练习，好处良多。不论是什么武术项目，当当从健身的角度看，有以下几个优点：1、武术能训练和提高人的神经反应能力；2、能训练和提高人的关节灵活性；3、能训练和提高人的动作协调性；4、活动性较大、动作有力，操练需时较长的武术还能促进心肺功能的发展。

特别是医疗性武术运动，更受年轻人的喜爱。著名的医疗性武术运动主要有三种，即易筋经、八段锦和太极拳。先谈谈易筋经，这是一套有12节动作的武术体操，要求动作刚劲有力，与呼吸相配合，保持稳定的姿势，配合上肢体、头、身和下肢的有力运动。他对锻炼肌力，培养良好的身体姿势，增进颈椎、腰椎、肩关节的灵活性等均有益处。易筋经的强身作用也较显著，但能量消耗比太极拳要多得多。八段锦即八节立位或蹲坐体操。以上肢活动为主，头、身活动相辅。动作刚柔结合，以刚为主，在其中有很多“等长性运动”（即肌肉等长收缩）。它对培养良好姿势，加强上臂力量也有帮助。以上2种医疗性武术运动，简单易学，没有场地的限制，越来越受大家喜爱。

最有代表性的医疗性运动还是属太极拳。好静、体弱的年轻人当然比较容易接受太极拳，但性情急躁、情绪不稳的年轻人更应该去练习太极拳。此种武术能改善练习者的精神心理，使情绪平稳，性格沉着。特别是当代社会随着饮食多油多肉化，高血压高血脂患者剧增，年轻人压力大，容易有些神经官能症的症状。而那些有高血压倾向或植物神经功能失调，心脏植物神经官能症倾向的年轻人，练习太极拳可以调节植物神经的功能，改善心脏的活动。轻度关节炎在静止期练习太极拳可增大关节活动范围，促进关节滑液的分泌，保持关节的健康。太极拳最大的特点就是运动量轻微，它还对于肺结核、消化道溃疡及其它慢性病均有不同程度的治疗作用。

武术运动好处良多，练习医疗性武术运动更是“有病治病，无病强身”。如要三种运动一起练习，建议宜先打太极拳。笔者旨在推广国粹武术，希望更多人知道武术妙处。无论您喜欢与否，请

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