年的新冠病毒疫情，改变我们的不仅仅是生活方式，更重要的是对生命意义的认知。当面对这场突如其来的灾难，除了痛定思痛之外，我们还可以用实际行动来坚强自己。比如，通过太极拳的习练来提升自身免疫力，使自己浑身犹如“金刚附体”，以此实现未来的“百毒不侵”。

为了落实国家相关部门对民众医养领域的惠民良策，为使民众掌握系统、科学的杨氏太极拳习练方法，在较短时间内，通过“明理、知体、达用”的方法，达到身心健康的目的。

年5月，我们一直进行康养项目研究，并组成了研究团队，对初学太极拳爱好者，进行慢性病查体统计。统计习练前测试对象的亚健康状态，有一种或者二种以上的慢性病人，通过习练三个月太极拳后，能够达到50%以上好转。此项目正在研究中，估计太极拳对慢性病有效的治愈率会达到85%以上。未来，作为有氧运动的太极拳会成为慢性病的良药和良医，是人类慢性病的克星！

年12月，我们决定在黑山地区作为先行先试，精心部署，统一安排，举办杨氏太极拳康养测试培训。通过系统培训之后，您将收获到规范的杨氏太极拳习练方法，感受到博大精深的传统文化底蕴，及由内而外的健康体魄。

太极拳是慢性病的克星

最新研究太极拳预防和治疗慢性病，比药还管用。太极拳是一种能够调节气血，疏通经络，让习练者在不知不觉中起到调心、调身和调息的作用，也是当下非常流行的预防慢性病、祛病养生的最好健身方式。作为一种健身方式，只要身体和关节能够自如活动的人，都适合练习太极拳。专家建议，慢性病和亚健康人群习练太极拳，将会更加有益。

你知道吗？

心脑血管病近20年，随着人们生活节奏加快，精神压力过大，饮食失衡，导致心脑血管病的发病率、死亡率逐年上升，严重威胁着人类的健康。太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

胃肠道慢性疾病专家指出，练习太极拳对胃肠神经官能症、老年性便秘，胃、十二指肠溃疡并发症等疾病，有着其他运动及药物所不具备的良效。打拳时通过腹式呼吸，推动膈肌的升降运动；通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动；通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌。通过练习太极拳，能有效提高消化、吸收和排泄功能。一个人的消化、吸收、排泄功能好了，身体也就健康了。

气管炎等呼吸系统疾病练习太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、匀、缓的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，使吸氧呼碳的次数逐步递增，能确保气体的充分交换，相对提高各器官的获氧量。此等有氧性活动，能训练及提高心肺功能，有效防治和缓解气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病。

失眠等神经系统疾病练习太极拳要求在意识控制下进行运动，故能配合治疗神经系统方面疾患，比如焦虑、抑郁、失眠、恐惧等疾病。练习中要求意识集中，排出杂念，思想内敛，意识引导动作，从而能更好调节各项神经功能。练习太极拳，能有效预防和缓解各种慢性疾病。太极拳更是有着其他运动及药物，所不能比拟的良效。

报名须知：

1.男女不限，年龄40岁-60岁之间

2.慢性病与亚健康人员优先录取

3.能够连续坚持3个月以上的学员，作为初期检测数据

4.对太极拳零基础者优先录取

5.严重心脏病、精神类疾病、行动不方便的人员免报

参训人数：限30人

参训费用：免费授课

参训时间：年12月

报名

康养测试工作小组

年11月