近年来，越来越的人总是咨询一些睡眠质量不好的问题，这也是当今社会给大家带来的主要问题，由于经济的飞速发展，我们的精神压力也在增大，失眠问题也随之而来，因此，解决睡眠问题成了当务之急，今天就给大家上一节简单的课程，来带大家认识一下失眠。

1.太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠。

2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。

春季是失眠的高发期，很多人经受着失眠的痛苦，长期失眠的危害比较大，容易使人神经衰弱，严重的影响了正常的工作与生活。社会压力大、生活节奏快都是引起失眠的原因，下边介绍一下引起失眠的原因还有什么：

1、环境原因：

常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：

不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素：

包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素：

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：

长期服用安眠药物，一旦停止，会出现戒断反应饮酒者也是一样，这会导致失眠的产生。

通过以上引发失眠的因素可以看出，引起失眠的原因是多方面的，因此要及时的避免以上因素，养成良好的生活习惯与饮食习惯，日常生活中一定要保持舒畅的心情，有一个良好的心态对于远离失眠很有帮助。

以上系统的介绍了失眠的原因，希望可以帮助你及时的找出自己失眠的原因，从根本上解决失眠的痛苦。专家提醒广大失眠患者，无论社会给自己的压力有多大，都要学会自己减压，学会调节自己的情绪。只有这样才能走出失眠的困扰。

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