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这位宅男在学校里大部分时间都宅在寝室里打着游戏吃着零食突然就胖了！放假回家后他爹妈已！经！快！认！不！出！他！了！不得不说这是一个极度悲伤的故事So小伙伴们千万不要胖到爹妈都认不出的时候才知道后悔哦现在让人变胖的原因是越来越多了压力过大会胖吃得太好会胖睡得太多会胖太过劳累会胖（过劳肥）处个对象也会胖（幸福肥）大写得心累所以减肥的小常识已经成为了现代人必须的知识储备减肥不宜过快很多人在减肥过程中想要立竿见影的效果所以过于迷信快速瘦身秘籍其实减肥不宜过快病来如山倒，病去如抽丝减肥也是一样月均减肥量在2~4斤才算是安全范围如果减肥过快体重十分容易反弹而且反弹回去的体重会更难减下去很容易形成体脂越来越高的恶性循环体重下降过快会导致骨密度的下降容易让人患上骨质疏松症状减肥≠过度节食过度节食会对身体造成很大的伤害人长时间处于节食状态会让脂肪在肝部形成堆积容易引发营养不良性脂肪肝过量节食会导致代谢率下降使人变得皮肤暗淡，易掉发器官功能失调“整个人都不好了”减肥≠过量运动运动量过大会造成兴奋性差竞争意识下降整个人呈昏昏沉沉呆滞状过量的运动会让新陈代谢处于过于旺盛的状态如果持续的时间过长会对身体造成很大的损坏比如：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎等而且会伤大脑哦运动过量会导致神经官能症也就是说运动过多很容易陷入抑郁或者脾气暴躁所以最合理的减肥方法是每天20分钟以上的适量有氧运动加上合理的膳食好身材不是一蹴而就的需要努力和努力小伙伴们你们准备好和脂肪说拜拜了吗白癜风好了啥药物能治疗白癜风 转载请注明原文网址：http://www.tknmb.com/mbyzl/4364.html |
