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心脏是身体的君主之官，主神明，心脏支配大脑的运作和活力，从中医角度出发，中医所谓的心不单单是心脏。心属火，有关思维、认知的这些功能归心。在具体器官上，脑有思维的功能，中医认为其也隶属于心的管辖。《医学衷中残西录》说：“心脑息息相通，其神明自湛然长醒。”心主神明，脑为元神之府；心主血，上供于脑，血足则脑髓充盈。故心与脑相通。所以，对于脑萎缩、心脑血管疾病、老年痴呆症（阿尔兹海默症）等心脑方面的疾病，中医会从心上找原因。

想要头脑清晰，思路明，精气神俱佳。一定要靠心来养。心的功能正常的时候，我们头脑清晰，思维敏捷，精力也会特别充沛。但要是心的功能低下或者异常的时候，就特别容易出现一些精神方面的症状，比如说健忘、失眠多梦、神志不清、无缘无故的情绪失常，严重的像老年痴呆、脑淤血等疾病也直接与心有关系。

从中医角度来说，最好的养心方法就是梳头。头为诸阳之会，所有阳经都会汇聚在头上，按摩头部就按摩了所有的阳经。按摩方法是，用手稍用力揉后颈，使新鲜气血可以往头部流动，用手指从额头向后脑勺梳头。遇到的小疙瘩都是经络不通的地方，可以在此处停下，多多按摩。等小疙瘩消失的时候，人体经络就恢复通畅了。每天用手指梳头10-15分钟，要想效果好，一定要常见坚持。

养心补脑，还可以通过多吃以下2种食物：

小米

从中医角度来说，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功效在于“健脾、和胃、安眠”。据现代医学表明，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。而小米中的色氨酸含量在谷物中就排第一，能让人产生温饱感。

牛奶

从中医角度来说，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用，现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。

同时，还可以多吃百合，百合清心安神的功效也不能小觑，百合对神经官能症，更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效，因此，平时可以选择多吃养心的食物。