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了凡心疗愈 意识疗法 成为自己疗愈师 《了凡心疗愈》意识疗法的简介现在很多人很恐慌自己得了抑郁症，因为在大多数人眼里，抑郁症等同于精神病（神经病）所以大部分情况下，忌病讳医，会把自己自发的关起来成为囚徒，抑郁症患者往往愁眉不展，而实际上我们常说的精神病（神经病）就是精神分裂症，这时候患者的认知是出现障碍的，阳性精分患者反倒是表现出来喜气洋洋的。从这点看来这两者不会并发，但在阴性精分状态下是有可能并发的。一句话：只要认知不存在障碍就有可能患上抑郁症，而抑郁症被称之为心灵感冒，精分称之为精神癌症。抑郁症是不是精神病（或者神经病）？抑郁症和精神分裂症会不会并存呢？如何通过心理干预自我疗愈抑郁症？现在很多人很恐慌自己得了抑郁症，因为在大多数人眼里，抑郁症等同于精神病（神经病）所以大部分情况下，忌病讳医，会把自己自发的关起来成为囚徒，抑郁症患者往往愁眉不展，而实际上我们常说的精神病（神经病）就是精神分裂症，这时候患者的认知是出现障碍的，阳性精分患者反倒是表现出来喜气洋洋的。从这点看来这两者不会并发，但在阴性精分状态下是有可能并发的。一句话：只要认知不存在障碍就有可能患上抑郁症，而抑郁症被称之为心灵感冒，精分称之为精神癌症。 抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，脑器质性病变可能导致精神分裂，但精神分裂症不一定是器质性病变引起的，严重的心理障碍会造成精神分裂症。但是两者不会并发，但是临床上抑郁症与某些神经官能症并发，比如抑郁症会与焦虑症并发，形成焦虑性抑郁症，临床上表现出来的常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗等植物神经紊乱症状，但是当抑郁症与狂躁症并发就形成了双相情感障碍，者在临床上表现出来的喜怒无常，让人很容易跟精神病（神经病）的精神分裂混淆！ (1)就诊方式主动还是被动----抑郁症患者由于有自知力，所以他们是主动就诊的。但抑郁症患者主动就诊的方式与其他躯体疾病患者有所不同，他们有的不了解自己患的是心理疾病，有的有意想回避心理问题，所以他们往往先去内科或中医科就诊，然后再由内科或中医科转至心理科。当然，大部分病人还是直接来心理门诊就诊的。 精神分裂症患者由于缺乏自知力，所以他们是被动就诊的。由于他们不承认自己有病，所以他们多数是由亲朋好友采用软医院来的。 (2)情感表达痛苦还是淡漠----抑郁症与精神分裂症的情感表达方式是不同的，抑郁症患者在就诊时，给人的第一印象是很痛苦，愁眉苦脸，垂头丧气，忧心忡忡，不少患者未等开口讲话就潜然泪下。 精神分裂症患者由于存在严重的情感障碍，就诊时多表现为茫然、淡漠、木僵，无论医生怎样引导发问，患者或者不作答，或者所问非所答。也有的患者表现为情感高涨或情感倒错，但精神分裂症患者一般没有为病所急，为病所痛的情感表现。 (3)思维内容：意念还是妄想----在思维内容方面，抑郁症与精神分裂症有着重要区别，这也是临床上最易混淆的焦点。抑郁症患者的主要临床表现是有消极悲观的意念，如有怕困难、怕挫折、怕失败、自责、自罪等不良的念头。这些意念在重症患者身上可达到近似于妄想的程度， 但与精神分裂症的妄想症状仍有不同，主要区别有二：其一，抑郁症患者的意念不是凭空而来，而是与所处环境及事件有关，如青年的学习压力、交往障碍、性困惑；中年的家庭、事业问题；老年的多病、孤独等。 其二，抑郁症患者有自知力，承认这些念头主观片面、不真实、不确切、不可取，但就是油然而生，无法摆脱。 精神分裂症患者的妄想症状多种多样，有的接近现实，有的荒谬离奇，但其共同特征是无事实根据，与患者所受的教育水平相去甚远；患者能把妄想内容描述得生动逼真，并坚信不移，他人无法说服。 (4)抗抑郁治疗：有效还是无效。----抗抑郁药与抗精神病药是两类作用不同的精神类药，当给患者使用抗抑郁药物后，从疗效上也可观察和反思出诊断是否有误。抗抑郁药治疗抑郁症的效果是很明显的。 精神分裂症必须要用抗精神病药物治疗才会有效。抗精神病药物治疗抑郁症是无效的，治疗后家属也会反映出这一点。 必须指出：严重的抑郁症有时会出现片断的精神病性症状--幻觉、妄想，而精神分裂症也可伴发抑郁，有时会给鉴别诊断带来困难，即使是有经验的专科医生也会遇到这种情况。此时要认真隋访观察，随着时间的推移，相关症状的出现，医生认识的加深，是可以正确作出诊断的。 也可从抗抑郁治疗的疗效来反思诊断。一般来说，如果抗抑郁治疗后，抑郁症状消失，精神病性症状也消失了，考虑为重度抑郁症。如果抗抑郁治疗后，抑郁症状消失，精神病性症状不消失，考虑为精神分裂症。 （5）心理疗愈心理治疗对于抑郁症效果显著，比如认知疗法森田疗法正念疗法，都能从认知角度改变心境，而精神分裂症对心理疗愈基本上是免疫的，他只会相信自己头脑的幻象，比如说他们会告诉你他看到什么不该看到的东西，从而不断挑战人们的认知，很多恐怖片悬疑片都是基于这点！ 由此可见最大的问题精分患者分不清现实与虚幻，而抑郁症患者不存在诸如此类的问题，那么如何通过意识疗法自我心理疗愈呢，你必须做到以下三个方面：当这三个方面全部呈现在你生活当中的时候，你才可以说，你正在自我疗愈。第一个方面，你必须要应对，不管当下在发生什么？你必须能够自发的去回应。这就是勇气，所谓勇气，不是不害怕。不害怕，那有可能是一种脑损伤，勇气是知道自己害怕，但还是会迎难而上。 第二个方面，为自己各种情绪反应，承担全部责任，在生活中，你会不断的对人对事产生情绪反应，你会感到受伤，愤恨，自卑，憎恶，内疚，自责，怨恨，嫉妒，你会感觉自己不被爱，感觉受到伤害，你会下意识的认为这是别人的错，都是别人该受的责罚，他们要为你的反应负责，而实际上你的情绪反应，几乎完全是源自于你的限制信念，以及你的思维模式，他跟你过去经历的息息相关，和你在当下发生的一切，没有丝毫的关联。 第三个方面，你要搞清楚，我在做什么？我想要什么？我能要什么？在我们成长的过程中，我们学会了依顺父母的欲求。而我的需求就慢慢被剥夺了，要活在真正的责任中，你就必须回到自己的源头。与真正的自己，合二为一。他跟你的未来没有关系，只有这样，你才能得到满足，你才能不会困在头脑的欲望里，制造无穷无尽的匮乏！详情可以参详意识疗法专栏或者微课 如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，
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