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学员：练习体会:昨晚睡得很晚，我在当下勇敢面对躯体症状，去感受痛苦，不一会，我左边身体意识恢复了，感觉很不错，真不知道怎么形容这种快乐，就像瘫痪的人突然能走路了，无比开心，今天一天很舒畅，走路做事非常稳健，自如。 学员：刚刚坐车，在车上难受痛苦的感觉袭来，好痛苦啊，然后我就想这些是我吗，都只是感受，我要全然的接纳，接受一切痛苦的感受，慢慢的，越接受越好，难受痛苦也没了，这才舒服些了。练习时刻都不能少，这辈子我都少不了练习，绝不能再把练习丢一边。 学员：练习一定要听老师的做到时时刻刻，只要放松练习，就会被念头牵着跑，并且深深的被执念捆绑，本来这几天身体也不太好，加之自己练习疏忽，所以状态非常不好，从昨天开始学校组织听一个全国知名教授的讲座，念头让我找借口请假，真的实在好想请个假，但我还是没有听念头的，决心战胜念头，所以开始加强觉知，只要出来恐惧，紧张的情绪就全然的接受，然后释放，经过一个中午的练习，感觉恐惧还在但感觉和它有了一定的距离，轻松多了，从昨天下午就去参加会议，今天又是一整天，耳鸣很严重，恐惧担心害怕依然都在，但我大多数时间是看到它们的，就接纳感受他们，然后一整天状态还可以，我要在平时也要加强练习，不光是外界有很大压力时，而且要加强破执念练习。 学员：练习体会:今天状态依然不错，只是有些怠惰，没有时刻努力，多数时间在游荡，内心在游荡，我放下游荡，重新回到轨道，只有全然活在当下，没有丝毫抗拒才是对的，唯一的路，我晚上稍微花点时间，躯体症状就能打败一大片，比较熟练了。 学员： 觉知:今天早上觉知保持的非常好有念头马上能觉察到头脑也比较清晰 下午快下班时突然有一种感觉活在当下的感觉 原来一直以来没有真正的活在当下此刻好像真正的活在当下能够非常清晰的感受到念头在欺骗我能够马上识破念头的诡计 感觉世界都静止了尽管看到车在开人在动 在说话都能够感受到世界静止的状态 过去因为观念因为各种的不接受产生了那么多的烦恼以前活的并不开心因为执念太多 如今淡看曾经的一切那一切的痛苦都是观念在束缚着我一直让我不停的抓取不停的恶性循环那些妄想只不过是发生在脑海里的 事实什么都没有好像有一种感觉认为自己曾经经历的一切认为自己是一个很有故事的人 所以别人才会
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