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妇女进入更年期，随着卵巢功能的衰减和消失，体内雌激素分泌日渐减少。脂肪代谢发生紊乱；血脂、胆固醇增高；血液黏稠度增高；血小板凝聚力和吸附力增强导致血栓形成等各种问题日益显现。由于胆固醇增高，沉积于冠脉壁，使冠脉壁逐渐增厚冠脉腔逐渐变窄，冠脉血流减少，心肌供血不足而发生心绞痛的概率大大增加。部分更年期女性由于内分泌功能紊乱，出现神经精神症状，如急躁、易怒、激惹、失眠等更年期综合征表现。情绪不稳，不但会加重脂肪代谢紊乱，而且由于植物神经功能失调，使冠脉发生痉挛而引起心绞痛，重则造成心肌梗死。中医认为，心主神明，为君主之官，是人体的太阳，主不明则十二官危。对于中老年女性，肾气虚，天癸竭，需特别注重身心保健，其中，心脏保健极为重要。对于健康或处于亚健康状态下的中老年女性，心脏保健因从饮食、运动、情志等方面调养，而对于心脏已经发生病变的中老年女性，则应以药物治疗为主，生活调养为辅。下面着重介绍中老年女性心脏保健的具体方法：一、合理膳食 严格控制脂肪、糖和盐的摄入量，多食用蔬菜、水果和富含微量元素的食物，同时禁烟限酒。以往研究发现，避免吸烟对中老年妇女心脏病的早期预防具有重要意义，其中，避免吸烟比饮食对心血管狭窄风险的影响更大。 二、多做户外运动促进血液循环，降压除脂，陶冶情操，稳定心绪，是防治心脏疾病的最好方法。研究发现长期坚持强度适中、持续时间较长的快步行走，能增强中老年女性心脏功能、减少脂肪、瘦体重增加、增强体质，对防治心血管系统疾病和心理健康能产生良好的影响。 三、情志方面女性进入更年期以后，极易患更年期综合征，其中以心脏神经官能症最为常见。心脏神经官能症是由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受自主神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状，以阵发性胸闷、憋气、心前区不适等“冠心病”症状为主要表现，可兼有神经官能症的其他表现。 而对于心情的疏导主要有以下几个方面： 心理疏导保持心情舒畅对减轻心脏神经官能症及其重要。此时，寻求家人、朋友及医护人员的帮助是一个很好的方法。向心理医师倾诉，不要把事情憋在心里，在获得心理同情和支持的同时，容易走出心理阴影，战胜病魔。此外，还可以借助转移注意力的方法放松心情，使内心平静，情绪稳定，如听音乐、运动、购物等。 学习健康教育知识对于中老年女性，树立正确的疾病观极为重要。学习相关疾病的知识，树立主动了解和北京中科医院是骗子云南白癜风医院有哪些
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