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不久之前， 一条让人啼笑皆非的新闻刷爆了朋友圈： 大学宅男竟在一学期中胖30斤， 父母相见不相识！ 这就很尴尬了.... 这位宅男童鞋 大部分时间都宅在寝室里 打着游戏、吃着零食 突然就胖了！（不怕才见鬼了） 放假回家后，老爸老妈 已！经！快！认！不！出！ 真真是打了自己的脸... 我想说的是： 现在让人变胖的原因是越来越多了！ 动的太少会胖 压力过大会胖 吃得太好会胖 睡得太多会胖 太过劳累会胖 处个对象也会胖 想要保持身材真不简单... 所以 减肥是很多人要去面对的... BUT！很多人的减肥， 想要立竿见影的效果 过于迷信快速瘦身“秘籍” 其实，这些“秘籍“害人不浅 减肥≠快速降重 减肥不宜过快 病来如山倒，病去如抽丝 减肥也是一样 月均减肥量在2~4斤才算是安全范围 如果减肥过快 体重十分容易反弹 而且反弹回去的体重 会更难减下去 很容易形成体脂越来越高的恶性循环 体重下降过快 会导致骨密度的下降 容易让人患上骨质疏松症状 减肥≠过度节食 过度节食 会对身体造成很大的伤害 人长时间处于节食状态 会让脂肪在肝部形成堆积 容易引发营养不良性脂肪肝 过量节食 会导致代谢率下降 使人变得皮肤暗淡，易掉发 器官功能失调 还会导致厌食症 “整个人都不好了” 减肥≠过量运动 运动量过大 会造成神经兴奋性变差 竞争意识下降 整个人呈昏昏沉沉呆滞状 过量的运动 会让新陈代谢处于过于旺盛的状态 如果持续的时间过长 会对身体造成很大的损坏 比如：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎等 而且会伤大脑哦 运动过量，会导致神经官能症 运动过多很容易陷入抑郁或者脾气暴躁 节食+过量+快速的减肥 还会让你酱紫（好怕怕） 他脱衣的一刹那， 特么吓得我从凳子上摔到了地上…… 减肥速度过快， 暴瘦后会产生这样的后果。 瘦身， 不是瘦健康！ 关于昨天的删文，累成狗带的小编有话说： 《有一种粉丝，我们并不是跪求欢迎》 可在对话框回复声明查看该文 -END- 部分素材源自网络，如有侵权请联系处理 女士健身网减脂塑形训练营开班啦 一对一私教健身指导 长按下方治疗白癜风专科医院北京看白癜风哪间医院效果好
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