行善堂天啊!从疲劳到心脏神经症只需四步!

常常工作忙、压力大，很多人长时间处在慢性疲劳状态中：

凌晨不想起床，委曲起床，也是浑身倦意；

工作或看书老开小差，注意力难以集中；

总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪；

心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味；

说话少气无力，不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

食欲差不思茶饭；

常常腹胀、腹泻或便秘；

忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

像有上面说的那些情况，如果继续让疲劳状态延续下去，极可能引发心脏神经症。

长时间难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，一旦遇到甚么事情，情绪1激动，交感神经异常兴奋特别容易触发心脏神经症。

因此避免心脏神经症，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，快看看你已经走到哪一步了？

↓轻度疲劳

如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。这时候可进行深呼吸，并吃少许甜食，以增加血液中氧气浓度。

↓深度疲劳

深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼。

↓交感神经异常兴奋

如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位延续疼痛，也可能长时间出现头昏、失眠、胃炎、便秘等，医院查明病因。

↓引发心脏神经症

这时候怎么办？看视频一招就搞定！