心慌、心悸的感觉可能很多人都有过，当长时间处于高压之下，就可能会莫名的感觉心脏不适，精神状态也会变差。除了压力大的影响，还有很多因素会导致心慌心悸，医生为大家列出了一些常见的原因，一起来了解一下。

引起心悸的原因有哪些？

开头医生和大家说到了压力大，当人处于高压状态下时，精神确实会处于一个非常紧绷的状态，此时心肌的收缩能力会增强，心跳速度会变快，便很容易出现心悸、心慌的感觉，出现这样的情况时，最好是让自己放松下来，可以坐下来缓一会儿，调节一下情绪，症状会缓解许多。除了压力大，身体过于劳累也是一个常见的因素，剧烈运动之后可能会有心悸的症状，不过一般持续时间不长，多休息可缓解。

医生表示，饮食也是一个常见的原因。生活中一些人喜欢暴饮暴食，每次都将自己吃到撑为止，这样其实是不好的。人在进食时，血液会流向肠胃帮助消化和吸收，心脏处的血流量变少，就容易出现供血不足的情况，此时不仅会有心悸的症状，还可能会出现一些其它不良的症状，出现这样的现象时，就需要及时的调整自己的饮食习惯。

如果是年轻人经常有心悸、心慌的表现，且伴随着脸色发白，就有可能是患上了一种疾病，这种病症叫做心脏神经官能症。这种疾病的表现形式有很多，例如心悸、呼吸困难、脸色发白等等，可能还会有失眠、多汗等症状。医生希望年轻人出现这样的症状时能多加警惕。

女性若是正处于更年期期间，也有可能会经常出现心慌、心悸的感觉。因为这个时候的女性身体是比较虚弱的，内分泌会紊乱，神经系统也会受到影响，所以就可能会出现很多不良的症状。更年期女性要注意保护自己的身体，保持良好的饮食和生活习惯，保持良好的心态，是可以减轻更年期症状的。

虽然心慌心悸多数不是大问题，但医生也要提醒大家引起重视，如果是频繁出现，或症状比较严重，就需要及时的采取措施来治疗。除此之外，日常也要做好预防措施，或可减少或缓解心悸、心慌的表现。

固然每个人身上的压力都很大，但是也要学会去释放压力。医生的建议是听听音乐、看看书、运动运动，或是打打游戏也是可以的，压力大的情况下总要找一种方式去缓解，不然长期处于高压下，心脏健康可能会受到影响。但是玩游戏的时间一定要控制好，可别因为玩游戏而耽误了正常的工作。平时也要避免生气，最好是时刻让自己保持一个愉悦的心情，好的心情不仅可以保持内分泌的稳定，也可以减轻心脏的压力，对于预防心慌、心悸有一定的作用。

医生认为，睡眠充足是非常重要的一点。其实大家也能感觉到睡眠充足带来的好处，睡醒之后会觉得精神充沛、呼吸顺畅，动力十足，这时候体内的脏器也得到了很好的休息，也能以一个最佳的状态进行工作，自然出现心悸、心慌的概率较小。但如果睡眠不充足、还总是熬夜，脏器就无法得到很好的休息，睡醒后总会感觉心慌慌，为了避免出现这种情况，最好还是让自己睡足一点。

一些人心悸发作时会非常的慌张，此时家里人就要给予一些关心和安慰，让患者保持一个放松的心情，对于减轻症状是有利的。心悸发作时，如果情绪一直得不到缓解，甚至还出现了其它不良的情绪，就需要及时的采取措施来改善，避免对身体造成更大的危害。

文中提及的这些因素，就是心慌、心悸的常见原因，大家可以对照一下，然后针对性的去缓解。如果情况较为严重，就需要在专业的指导下进行治疗。医生再次提醒，日常要注意释放压力、调节情绪，不要过于劳累，保持充足的睡眠，保持一个良好的心情，调整不良的饮食习惯，保养好身体，可减少心慌、心悸的症状出现。