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由于相当多的人一直后台私信我，在此补充多一点资料。现在比较容易累，记忆力还是有点差，晚上看东西还是有点散光感觉，每隔几个小时要小休息一下，不然很容易神经绷紧，对声音和光还是有些敏感，惊恐发作的情况基本没有。 从接近年中开始病，到现在已经基本痊愈了，完全没有吃药了，已经回到工作状态。 我不是焦虑（不要再问我这个问题了），只是由于植物神经紊乱而导致的焦虑症状。因为我本人很乐观的，睡觉也睡很好，综合我和大家后台聊天，我发现基本都是女生，而且我们病的原因居然都是各种熬夜熬出来的！ 我非常明白惊恐发作的可怕，其实我的病的原理就很好理解，不会害怕了。我们的神经等于一条橡皮筋，我们常常熬夜不注意休息，大脑神经持续进入工作运转状态，橡皮筋绷太紧了，就导致我们植物神经紊乱了,也是为什么记忆力下降，很容易累，没有精神。因为神经和我们整个身体有着千丝万缕的连接，所以为什么有人心脏不舒服，有人只是手脚喉咙不舒服。 由于舒缓神经需要一定时间（你熬夜相信也不是三两天的事对吧），所以我们要持续给神经放松。做一切对自己有效的事情，哪怕躺在草坪上，听放松的音乐都可以，有的人完全无法跑步，那就慢慢散步，重点在于放松脑神经。其间，可能偶尔会有1，2次的惊恐发作反弹，没关系，是正常的。 以下推荐几个对我很有用的懒人方法（运动我就不多说了，自己必须有适量运动）： 什么抖音快手啊，上面搜索，就有很多方法 我自己用潮汐TIDEAPP，有人说话带着你冥想放松。大家自己喜欢上网找也行。 临床治疗书籍：推荐你们看《森田疗法》，《精神焦虑症的自救病例分析卷》 心理建设书籍：《我是怎摆平焦虑》，《应对焦虑》，《焦虑星球的笔记》（ps活下去的理由续集） 维生素B+锌：这个是我朋友推荐给我，说我们工作压力大，其实神经需要更多的维生素B和锌去缓解精神紧绷，我现在有时候记得就吃一颗，我自己感觉还是挺有用的。是保健品不是要药，记得要中午前吃，不然会晚上睡不了。（维B是水溶性维生素，多余的会身体排出去，不用担心吃太多对身体不好） 中药：最近后台很多朋友说中药调理效果挺稳固的，主要是一个内调的作用。这个我推荐的是王世龙医师他专门研究这类病已经20余年、临床经验丰富、王世龙医师是采用自己研发的纯中药汤剂疗法进行内调、固本治疗、从而达到治愈。（有好的老中医，可以推荐我） 西药的话，我除了刚发病吃了一个多月控制情况之外，之后都没吃过药了。 西药对人体危害：长期服用安眠药对身体和精神都有很大的副作用，首先，会对安眠药产生依赖性，服药的时间越长，停药后会出现戒断症状。其次，容易产生耐药性，长期过量的药物导致药物分解酶增多，使药物被酶破坏的时间变短，从而使药物的催眠作用逐渐减弱。最后，会引起记忆力减退，长期服用安眠药，可使人的记忆力和智力减退，甚至还可能会引起幻觉。其次对我们的肾脏是有危害的可能导致肾脏功能失调、导致自己影响我们的日常生活，即便治好了也容易反弹。 其他这些还是可以的，有空也可以看看：活下去的理由，高敏感是种天赋，正念的奇迹。心理建设很重要，不要处于一直慌张的状态哦，我上面说的经验之谈，很多都是看书看出来的。我自己觉得某程度来说，心理建设比治疗类的书更有用。看了这么多书，他们其实都在教会你一样东西：顺应自然，为所当为。不要焦虑你身体怎么样，未来怎么样，享受你的当下吧。无论你是植物神经紊乱也好，焦虑也好，当你选择去接受，不去反抗你的身体不适感，你会发现它慢慢不会来。这也是我的经验之谈，希望能帮到大家。 相信自己可以的，不要害怕，一慌张我们神经就紧绷了。一起加油吧！ 治疗就诊须知
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