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忽略严重的视疲劳，可能会搞垮孩子的身体哦！ 对处于关键时刻的初三、高三学生来说，一天长达十几个小时的学习时间，考验的不仅是大脑吸收知识的效率，更是眼睛的抗疲劳程度。 尽管多数视疲劳症状会在短暂休息后出现好转，但是请不要小看视疲劳这种常见症状，长期忽视它，可能会搞垮整个身体！ 视疲劳到底有多可怕？ 很多人认为视疲劳的症状仅限于视觉障碍（视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影，视力不稳等）和眼部不适（眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感）。 但实际上，严重的视疲劳还会合并全身症状，出现头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。 六大妙招赶走视疲劳 注意眼部保健：每次连续用眼超过半个小时，最好站起来休息5分钟；休息的时候可以闭上眼睛，做做眼保健操，或向远处眺望；尽量避免用手机和平板电脑辅助学习的机会，减少屏幕发出的蓝光直达眼底、加重视疲劳的可能。 多多运动，增强体质：科学家对运动员进行的研究发现，长时间近距离阅读后，体质好的人的疲劳感更少。 注意阅读学习环境：不要在震荡、晃动的条件下阅读，也别在灯光昏暗、不稳定的地方阅读。很多学生为了节省时间，经常在晃动的车厢内学习，这种地方的光线往往忽明忽暗，更容易造成视疲劳。 规范读书写字的姿势：最佳阅读距离保持在35~40厘米左右，使用正确的握笔姿势，避免手指挡住字体，导致头部倾斜，脊柱弯曲。 睡眠充足，作息规律。 为眼睛补足叶黄素：叶黄素是人类视网膜中重要的营养成分之一，主要存在于人眼的视网膜黄斑区。在一项针对视觉疲劳的研究中发现，服用叶黄素确实能减少频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。 同时叶黄素对眼睛有重要的光损伤防护作用，可以在蓝光到达光感受器及视网膜的脉络膜血管层前削弱其强度、减少光子激发自由基的产生,能够有效降低手机、电脑等屏幕发出的蓝光对眼睛造成的伤害。 我们的日常饮食中，很多食物都含有叶黄素，比如说南瓜、鸡蛋等，但是这些食物中叶黄素的含量低、转化率不高。专家建议直接补充叶黄素补充剂，中国营养学会也推荐每人每天所需叶黄素10mg-12mg。 来益牌叶黄素咀嚼片从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，每片叶黄素含量高达10mg。来益叶黄素利用世界顶级微胶囊专利技术，将脂溶性的叶黄素转变为水溶性，产品可以直接被口腔和小肠吸收，生物利用度远高于膳食补充，且对肝脏代谢无负担，非常适合青少年服用。 医院，买药惠仁堂！ 找新特药，就去惠仁堂西关新特药房！ 24小时送药团购-- 惠仁快讯ID:huirenkuaixun每天最新鲜的惠仁堂资讯 赞赏 长按北京白癜风去哪治的好白癜风早期能治愈
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