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医院订阅哦！现代人的生活压力越来越大，人们在晚上需要一个高质量的睡眠以保证第二天继续奋战，那么高质量的睡眠不是说来就来，很多人因为一天的应酬与很压力导致了自己在晚上出现失眠的症状，那么我们该怎样才能让自己更快进入梦乡，其中中医有几种传统的治疗方法。酸枣仁汤酸枣仁汤是仲景为“虚劳虚烦不得眠”而设，也是于氏治疗失眠使用最多的方剂。本方由酸枣仁、茯苓、知母、川芎和甘草五味药组成。方中酸枣仁养心补肝、宁心安神，是为主药；茯苓宁心安神，知母滋阴清热，川芎调畅气机、疏达肝气，甘草调和诸药，全方合用共奏补血养肝、宁心安神、清热除烦之功，故可用于肝血不足、阴血内热之虚烦不寐的治疗。本方常用于神经衰弱、心脏神经官能症、躁狂抑郁症的治疗，或高血压、动脉硬化等病症出现失眠兼证的治疗。辨治要点是睡卧不安，躁扰不宁，舌红，脉弦细。归脾汤归脾汤既能补心血，又能益脾气，适用于心脾气血不足所致心悸失眠、体倦食少等症的治疗。本方多用于神经官能症的治疗，尤其以性格内向、活动较少的院校师生或科研院所科技工作者最为适宜。辨证要点是失眠健忘，心慌气短，体倦食少，面色萎黄，舌淡，脉弱。糖、醋催眠长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。静卧放松对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。沐浴每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。通向大众的桥梁平和开放的胸襟追慕大师风范汇集百家学养节目宗旨百家讲坛iangtan独播频道：CCTV-10首播时间：每天11:41重播时间：当日23:28 赞赏 长按中科白癜风医院喜迎国庆北京治疗白癜风三甲医院
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