心脏病也分男女为何女性绝经期后更容易患_心脏神经官能症饮食

虽然男女的心脏结构基本相同，但女人有一道特殊的护心防线——雌激素。

雌激素好比女性健康的一把“保护伞”。它能改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，对心脏具有保护作用。

也就是说，雌激素能一定程度上降低高血压、高血脂和心脏病的风险。

相比之下，男性的心脏可能衰老得更快。除了缺少雌激素这道女性特有的防线外，男性往往更容易摄入大量高脂肪食物，且有吸烟、酗酒等坏习惯的比例较大。这些因素都可能加快心脏老化速度，增大心血管疾病风险。

40岁是男性心脏健康的一道坎，一般而言，从这时起，男性的心脏衰老开始加速，加上这个年龄段工作、生活的压力较大，容易发生心血管疾病。

需要注意的是，男性心脏老化快，并不代表女性的心脏就能一直保持年轻。

更年期后，女性体内雌激素大幅减少，会让心脏老化速度加快，心血管病风险明显增加。

此外，心血管疾病与长年累月的生活习惯有关，从年轻开始，无论男女都要多留“心”。

女性更年期患冠心病几率大

女性在更年期时容易发生心慌、胸闷、胸痛等不适，与女性患冠心病的症状相似，这就造成了更年期的女性在可能遭遇冠心病时，面临着漏诊和误诊的风险。一方面，本来患有冠心病的女性，可能被误诊为心脏神经官能症或更年期综合征；

另一方面，一些本没有冠心病的女性，却被错误地戴上了冠心病的帽子。

女性冠心病之所以容易漏诊误诊，是受其体内雌激素影响所致。在50岁以前，女性患冠心病的人数仅为男性的1/7左右。这是因为，女性绝经以前，雌激素对心血管有一定的保护作用。

但是，女性50岁以后进入更年期，雌激素逐渐减少，在绝经后，雌激素保护逐渐失去，患冠心病的几率会越来越大，70岁以后男女得冠心病的机会就基本相当了。

由于这些特点，有些医生对出现胸闷、胸痛等症状的男性患者，首先考虑的可能是冠心病；而对出现类似症状的更年期女性患者，多考虑为心脏神经官能症（植物神经功能紊乱）或更年期综合征。因为女性更年期时可出现胸痛、胸闷等症状，十分类似冠心病的症状，即便真的患了冠心病，症状也可能很不典型，不如男性患者那样明显。

另一方面，更年期的女性出现胸闷、胸痛等症状，加之心电图还出现与冠心病类似的ST-T改变，使得很多医生不敢掉以轻心，往往首先考虑女性患者得的是冠心病。其实，这种ST-T的改变很常见，患心脏神经官能症或更年期综合征时，由于植物神经紊乱，很多时候可以影响心电图ST-T。

在一些地方，有不少女性被无辜戴上冠心病的帽子，常年服用扩张冠状动脉的药物，并且这帽子一戴就是几十年。最后，医院认真检查排除冠心病后，还迟迟不敢相信。

为了减少更年期女性冠心病的误诊漏诊，更年期女性在出现胸闷、胸痛等症状时，不要走两个极端。一方面，不能仅仅当作是更年期的症状，不以为然，一定要及时就医，排除冠心病，特别是有冠心病家族史的人，更不能掉以轻心。

另一方面，对于仅仅通过心电图等检查就被诊断为冠心病时，要采取慎重态度，医院进行完善的检查以确诊病情。

为男女定制的护心建议

由于男性和女性的激素差异，导致在心脏保健方面有不同的特点，今天小百有个针对男性和女性的建议想送给大家。

女性：控制腰围。腹部脂肪过多会影响血管健康，增大心脑血管疾病风险。

根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》要求，18岁及以上成年女性腰围正常值应小于80厘米。

腰臀比也是一个很重要的健康指标。腰臀比=腰围÷臀围，如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，患心血管疾病等的风险较高。

男性：戒烟限酒。《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现，45岁男性猝死的终身风险为10.9%，是女性的3.3倍左右。

中年男性由于工作压力、社会社交等多方面的因素，导致有很大一部分人有吸烟喝酒的习惯，因此从戒烟和控制饮酒量做起，养成良好的生活习惯，有利于降低心血管风险。

除了控制脂肪和戒烟戒酒，还有一些男女通用的护心方法。

饮食清淡。减少甜食的摄入；少吃含盐多、腌制及煎炸食物；多吃蔬菜和粗粮；适量吃肉；不吃过冷或过冰的食物或饮料，以免发生冠脉痉挛。

合理运动。建议每周3次运动，每次40~50分钟。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。但最好别在早上锻炼，因为清晨是心血管病发作高峰期，可选择晚饭后2~3个小时进行。

定期体检。体检中，注意血脂、血压等指标波动，平时要养成通过饮食和运动来控制血压血脂，必要时应遵医嘱服药，以免引起其他问题。

心脏病也分男女为何女性绝经期后更容易患