我们练郭林气功，抓住其中的一些窍门，可以增加疗效。

在选择练功场地（环境——周围树的品种）和练功时的意念（经常想的东西），要参照自己疾病的部位。这也是辨证施治的一部分。肝——包括胆、眼、胰。选择有松树的场地，经常想绿色的葡萄，想它的绿色和酸味。肺——包括大肠、气管、鼻、皮肤。选择有杨树的场地，经常想白色的朝天辣椒，想它的白色和辣（辛）味。心——包括小肠、舌、脑。选择有桐树的场地，经常想成熟后红色的苦瓜种子，想它的红色和苦味。心脏不舒服的时候，想着这些，用鼻子轻轻哼哼“征”字，有利于心脏病的缓解。肾——包括膀胱、骨、血液、耳、头发、生殖系统。选择有柏树的场地，经常想黑色的咸菜，想它的黑色和咸味。脾——包括胃、食道、口。选择有柳树的场地，经常想黄色的香蕉，想它的黄色和甜味。

升降开合松静功的导引词及注意要点郭林气功的行功，除慢步行功以外，都是以呼吸导引为主要导引方式。升降开合松静功一般采用自然呼吸，这样势子导引、意念导引就显得重了一些。在刚开始练升降开合松静功时，主要是想着动作（势子）。但是，当动作熟练后，就容易出现杂念，即使不出现杂念，光想着动作就会“意落于形”——是练功大忌。练功时还要“悟外导引”。意念在体内领气，是很容易出偏的。孙云彩老师在教功时，教了一段导引词，在练功时配合着动作在心里默念，可起到“以一念代万念”的作用。有人说这段导引词是郭林大师所创，有人说不是，但是无论如何这段导引词写得很优美。我最近试用了几个月，感觉很好，在此推荐给大家。以下为升降开合松静功的导引词，后面是与之配合的动作：升入云端——第一次升；拨开乌云——上丹田开；采日月之光以补神——上丹田合；神还大地——第一次降；推开枯木——中丹田开；采大地之花以补气——中丹田合；气沉大海——第二次降；手推礁石——下丹田开；采大海之灵以补精——下丹田合。升降开合松静功是郭林气功的“精品功法”之一。它除了能帮助练功者放松入静、纠偏等作用外，郭林大师说还有四个作用：①加强新陈代谢，②促进气血循环，③达到气体的交流，④达到液体的交流。郭林大师还说：“升降开合这个功不管对哪一种病都适合做”，“没有病也可以做”。（郭林气功常年培训咨询同

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