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神经管能症经常引起失眠，所以，我们对这种失眠神经官能症要有正确的认识。 那么，失眠神经官能症怎么调节呢？ 专家介绍说，失眠神经症可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠苭是不能经常吃的，安眠苭吃得太多，就会对这种苭物产生一些依赖性，这样是不行的。 1、可以多参加有益身心健康的活动、运动； 2、养成良好的作息习惯，早睡早起； 3、放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争； 4、饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等； 5、睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
医院精神科主治医师 擅长：运用中医辩证施治，主治失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等多种精神疾病。 ★“贵州市医学会医疗事故技术鉴定组特聘专家” ★“湖北省百名杰出医生” ★“湖北省卫生系统先进工作者” 医院详询可拨打免费-，竭诚为您服务! 赞赏 长按白癜风有效治疗北京治疗白癜风哪家医院效果最好
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