|
推腹 顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧?但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最简单最有效的排毒方法。一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消了。 如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好;有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。 “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。 再详述一下推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。 头痛 症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。
方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。
便秘 症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。
方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。 时差混乱 症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来。
方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。 掉发 症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。
方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。 虚胖 症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。 烦躁 症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。
方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。 推腹对这些慢性病有作用： 常见的糖尿病、高血压、低血压、乳腺增生、失眠、胃溃疡、结肠炎、便秘、口臭、抑郁症、胃寒、肾虚、脾虚、肠鸣、宫寒、痛经、色斑、月经不调、手脚冰凉、性冷淡.....等很多的慢性病都有很好的作用。 推腹跟艾灸肚脐一样，一年天都适合做。 《黄帝内经》对推腹也很推崇：腹部按揉，养生一诀。 唐代著名医学家，年过百岁的“药王”孙思邈的养生秘诀除了“艾火遍身烧”以外，就是“腹宜常摩，可去百病”。 推腹法属于中药外治法的一种，跟艾灸一样，经过几千年的发展，已有一套非常完整的理论：内病外治，以腹为治，以肠为根，以通为本，以揉为纲。 为什么推腹有大效！ 我把上图一看就明白了，任脉、带脉、肾经、胃经、脾经，从腹部循行而过，实际上腹腔里还有一条主管女性生殖系统的“任冲二脉”的冲脉。也就是说有6条经脉从这里循行而过。 “肾为先天之本；脾为后天之本”天天推腹，天天充盈我们的肾气，强健我们的脾胃！ 肚脐周围又是人体湿气的大本营；加上现代人大多阳气不足，脾胃不和，往往还又饮食没有节制。 这样问题就大了：浊气、浊水、浊物在这里大量堆积，肠胃代谢减缓，还会在这里形成瘀结点，又更进一步影响从这里循行而过的经脉气血的运行，形成恶性循环。 中医认为：瘀生百病！ 我们每天在这里推腹2次，每次5分钟，可以加速腹部的血液循环，使“浊气、浊水、浊物”的代谢速度加快，瘀结点推散，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心等效果。 久而久之，你会发现，以前吃药打针也不见好的各种问题，最后无药而愈！ 推腹的方法： 推腹法1 推腹法非常简单：平躺在床，这样肌肉可以放松； 我们双手重叠，先从心窝直推而下，然后再左右两边推动； 对于女性，我建议从喉结处一直推下来，因为两乳之间有一个膻中穴，“气会膻中”这里也容易形成气节，因此顺带着推一推对预防乳腺增生，疏肝理气的作用非常好。如果已经有了乳腺增生，那就更要推了哦！ 推腹法2 平躺在床，双手重叠，以肚脐为圆心作顺时针揉腹，再做反时针揉腹。 这2种方法加起来，每次5分钟为好，当然，你觉得推得很舒服，继续推10分钟更好。 不适合推腹的人群： 1，孕妇； 2，没有查明原因的腹部急性炎症患者 注意事项： 1，空腹或者刚吃饭后不适宜推腹； 2，推腹是力度要均匀，动作要连贯； 3，注意力集中肚脐处，感觉这里有一团初升的太阳。 4，刚开始推腹，可能会有打嗝打屁恶心想吐的情况出现。因为我们往下推，下面堵塞不通，就会逆行而上。气逆则头胀打嗝，水逆则呕恶眩晕，湿逆则生痰长痘。 如果你在家有时间，再用一个方形4孔艾灸盒扣在肚脐上灸上20分钟，你不活，也有99。不活99，至少活得健康，让儿女放心吧！ 这么既简单又实用的好方法，不仅自己要学会，还要告诉父母学会咧，还有你的闺蜜们哦！ ⊙注：“无痛刮痧国际医学研究会”整理编辑发布，欢迎分享。文章建议配方、方法药效因人而异。请在医生的指导下使用，祝您健康！ 教学视频 原创l脚扭伤刮痧一次治愈（经典教学视频） 原创l“中风后遗症”2次刮痧治疗后会有什么样的效果？ 原创l黄褐斑刮痧疗法 原创l刮痧治疗风湿性关节炎 原创l刮痧治疗感冒 颈椎病在刮痧疗法面前不算病 刮痧调治心脏疾病 特殊病例分享‖十几年前的腰椎摔伤 特殊病例分享（20几年的顽固疼痛） 刮痧换肤术 无痛刮痧治疗冻结肩 腰痛刮痧 刮痧治疗腰脱 疏通脾经深处淤堵(王老师内部教学视频) 刮痧答疑解惑 被误解的刮痧疗法，经络畅通即为大补！ 趣解刮痧通经络原理！ 刮痧不出痧背后原因是气血不足 刮出的痧到哪里去了？痧的消退过程有什么作用？ 经常刮痧的你，理解痧的实质吗？原来它这么厉害！！ 千年骗局！刮痧的实质！不得不看！ 宁夏治疗白癜风医院宁夏治疗白癜风医院
|
