体质分型辨别有方

医院中医科罗江介绍说，中医认为，体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

中医将体质分为九种，平和体质（健康）、气虚体质（气短）、阳虚体质（怕冷）、阴虚体质（缺水）、痰湿体质（体胖）、湿热体质（长痘）、血瘀体质（长斑）、气郁体质（郁闷）、特禀体质（过敏）。本期将就前四种体质的辨别和调养方法作一阐述。

平和体质是强健壮实的体质状态，其体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。

此外，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。

阳虚体质是由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质，常呈现机体运转速度不够的状态。

从形体看，其肌肉不够健壮。此外总感觉手脚发凉，胃脘部怕冷，衣服穿得偏多，不耐寒，喜欢安静，吃（喝）凉的食物会有不适，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。性格多沉静、内向。发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等。对外界环境还表现为耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

气虚体质由于元气不足，是以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

常呈现出机体运转力量不足的状态。形体上看其肌肉不健壮，常表现为容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。这类人性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。因体质虚弱，这类人易患感冒、内脏下垂，或发病后因抗病能力弱而难以痊愈，不耐受风、寒、暑、湿邪。

阴虚体质由于体内津液血等阴液亏少，是以阴虚内热为主要特征的体质状态。表现为机体水液亏虚，机体降温功能不足。

这类人体形偏瘦，经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，容易失眠，常大便干结。性格方面表现为性情急躁，外向好动活泼。此型人群易患咳嗽、糖尿病以及闭经、发热等疾病，常常耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。表现为体内代谢废物堆积，不能及时排出体外。痰湿体质者往往身形肥胖，腹部肥满松软，常有出汗多而黏腻，感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉。

这类人性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐，易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，表现为体内产热过多，温度过高。这类人形体偏胖或苍瘦。常见的表现有：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

这类人性格多急躁易怒，易患疮疖、黄疸、火热、热淋等病证，对湿环境或气温偏高较难适应。

血瘀质为体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。常见表现有：皮肤干燥、粗糙，常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。

这类人容易烦躁，健忘，易患出血、中风、冠心病等，不耐受寒邪。

气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质类型，是指机体运转不协调的状态。这类体质以形体瘦者为多。常见表现为：闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

这类人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，易患失眠、抑郁症、神经官能症等。此外，对精神刺激适应能力较差，不喜欢秋冬天和阴雨天。

特禀质常表现为过敏体质，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，且常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，一抓就红，并出现抓痕。

这类人对外界环境适应能力差，如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾。