小编：周云骞，心理咨询师，社会工作师，心境障碍自愈者联盟——考拉读书会发起人。

带你用3年时间读完心理学入门本书籍，带你通过阅读改变认知和人格，做自己的心理医生。

本文作者是考拉读书会主创人员一朵花，这是她继上周爆文《社交恐怖症的森田疗法——这本书教你走出神经质症与恐惧症》之后的第二篇读书报告。

大约有12%的人在他们一生中的某个时期都曾经历过相当严重的、需要治疗的抑郁症，尽管其中大部分人抑郁症的发作不经治疗也能在3~6个月期间结束，但这并不意味着你可以忽视它。正常人抑郁情绪的波动，往往与困难的场合、挫折或事不如意等诱因有关。然而，抑郁症的情绪波动，不一定有上面的诱因，有时候可能在好事连连的情况下发病。例如，所谓的“升迁抑郁症”即是。抑郁症在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；抑郁症可具有自主神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性功能减退、精神萎靡等。

在我国，抑郁症并没有引起人们足够的重视。许多抑郁症患者是在造成严重后果以后才引起人们重视的。许多抑郁症患者并不真正了解抑郁症，甚至包括层次较高、读书较广泛的大学生，他们有时会说“医生，我只抑郁了一下就好了”“我的抑郁是偶尔的，在我心情不好或要考试时就发作了”“我心情不好是跟某某有关，若他们对我好些我就没事了”“我没病，就是心里觉得委屈想找个人倾诉一下”等等。很多抑郁症患者大都是经过很长时间的病痛折磨，并且又经过无数次的挣扎都不见效的情况下才渐渐

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