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凡内/外科、精神、神经、五官等各科疾病，均可能出现头痛，主要分为颅脑病变引起的头痛、颅外病变引起的头痛、全身性疾病引起的头痛和神经症如神经衰弱及癔症性头痛。 放松肌肉法 沿着头骨部位，放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法：站立或坐下，放松身体，然后吸气并伸展双肩，尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松。重复做3次。 鼻嘴呼吸法 当感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升，这时深呼吸能扩张头部血管，从而缓解疼痛。做法：用鼻子吸气5秒钟，用嘴呼气5秒钟，重复做10次。 冷热敷法 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛部位，可以缓解痛苦。使用冷敷还是热敷，由个人自主选择，但是如果选择冷敷，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。 步行法 轻松缓慢步行，能摆脱日常压力，这是预防、缓解和治疗头痛的关键。 本文来源于网络，如有侵权请联系。 赞赏 长按德国强力白蚀消北京哪间医院看白癜风最好
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