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最近，抑郁症，触发了人们心底的悸动，如同流行性感冒般地在周边漫延开来。 因为抑郁症，美国喜剧明星罗宾·威廉姆斯(RobinWilliams)用自杀结束了自己的生命，现年63岁。 因为抑郁症，《麦田的守望者》一书的翻译者孙仲旭在广州自杀，年仅41岁。 美国诗人普拉斯(SylviaPlath)说，“自杀，是一种艺术。”死亡，更确切地说，是自杀，在她的心灵深处被美化成一次优雅的舞蹈，一种自我的飘扬，是雪花般圣洁绽放后的迅速融化。她历经了从天堂直坠地狱的绝望爱情;她短暂的一生被伤痛灵魂与迷乱心智所折磨，她多次自杀未遂，最后一次，是31岁。 从色彩学上理解，“蓝色”象征孤独和忧郁，“红色”象征愤怒和攻击，所以澳大利亚有一个关于抑郁症的官方网站BeyondBlue，醒目的大标题看来有点耸人听闻嚒：万澳大利亚人处于焦虑抑郁的症状。根据年统计，澳大利亚总人口是万，你大概可以了解抑郁症的比例。中国有多少人得抑郁症不得而知。 《星空图》，梵高，，现藏于巴黎奥赛博物馆。 灿烂的星，我祈求像你那样坚定, 但我不愿意高悬夜空，独自辉映， 并且永恒地睁着眼睛。 ——济慈 流行性感冒的发作是简单和直截了当的：第一天，你的体内没有导致生病的病毒，但第二天你却突然有了。人类后天不能免疫的病毒可以在确切的一瞬间，从一个人传染到另一个人身上。而抑郁症呢?抑郁症不是一种选择!不是选择!它就那样出现了，当它出现时，任何人、每个人都会受到影响。一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症，但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。 因为心理素质的不同，抑郁症在每个人身上的作用都不同：有些人能够反抗病毒;有些人则无助地陷于它的魔掌中;有些人治疗得法可能会克服抑郁症;有些人不可抗拒地最后走向自杀。 我们如何才能辨别一个人是患有抑郁症，还只是情绪不稳定，或者完全是自然的悲伤反映呢?维也纳的心理医生汉斯·棱茨(HansLenz)把抑郁症称之为“俱无病”，即患有抑郁症的人，感觉一切俱无价值、无快感、无力量、无感情、无欢乐，而且到了夜里，常常会躺在床上清醒而无睡意。 一个患有抑郁症的人，主要在四个方面发生明显的变化： 思维：一个抑郁的人把过失和失败的责任完全归咎于自己，对未来、对自己、对世界皆进行悲观消极的解释。 情绪：一个抑郁的人感觉不幸和绝望，失去了一切信念，对自己、对别人…….他如果是一个信教的人，也对上帝失去了信念，而且失去了做出任何决定的能力。过去曾带来欢乐的一切，突然变成了无聊和空虚。 行为：一个抑郁的人似乎想做什么，但又感到无能为力，他想从一张椅子上站起来，而又如被强力胶水粘在了座位上;他的精神活动缓慢仿佛在沼泽中跋涉;他觉得自己无所作为并具有自杀倾向。 身体：食欲减退或亢进，睡眠障碍或嗜睡，头痛、背部、胸部或心脏部位疼痛，呼吸困难，肢体语言冷漠。 《乡村火车》，莫奈，大约绘于年，现藏于巴黎奥赛博物馆。 我倾听鸟的鸣唱，不是因为它多么婉转悠扬，而是歌声之后的寂静令人神往。 ——野口米次郎 以前我们常听说的“神经衰弱”、“神经官能症”，其实在今天看来就是一种抑郁。抑郁折磨人类的时间比战争、癌症和艾滋病加在一起都长。其他疾病和问题，从酗酒到吸毒和暴力，背后真正的祸首都是忧郁，这样来看，忧郁症可能是全世界排名首位的病根。神经科学家目前正在研究并将揭示出焦虑，抑郁和暴力之间的某些重要联系，焦虑很可能是诱发因素，它朝内就指向自己成为抑郁，它朝外就指向社会引向攻击性和犯罪。 我想抑郁的感觉很难描述，除非亲身体验过。不过大多忧郁症患者最常用来形容身体状况的词语是“掉进深渊”来描述从痛苦到疯狂的经过。深渊是什么样子?一般人很难“找到”一个“深渊”让自己掉进去，但是当被问起时，人们都能够描述落入万丈深渊时的感觉：身处一个漆黑无比的山洞中，甚至能感觉到黑暗不断压在身上;在坠落深渊的过程中，不知道会掉得多深，也没有办法停下，周边危机四伏，坚硬的地面和墙壁、荆棘密布;能看到不远处的洞口，洞口之外就是外面世界，外面的世界也许阳光明媚，也许雷电交加，可就无法抵达外面的世界。 《忧郁》，老卢卡斯·克拉纳赫，年绘。私人收藏。 但求室内安然无扰，任凭室外疯狂世界。 ——塞内加 谁又能帮助抑郁症患者摆脱和超越抑郁呢?即使人类社会发展到21世纪，我们不得不承认，对抑郁的无知和束手无策，它像一块拼图，生物学家，脑神经学家，心理学家，社会学家都把自己研究的小拼块都凑在一起，还没有形成它的全貌，与其他疾病(例如糖尿病)相比，抑郁症要复杂得多。使用药物治疗，可以缓解现有的抑郁症状，给患者带来轻松，病情得到控制，但真正得到帮助，从根本上得到治疗还是做不到的。因为一个抑郁症患者的生活状况和内在的态度，单用药物是无法改变的，但是一定得要用药物。 在年，也就是氯丙嗪被当作第一种治疗精神分裂症的有效药物而被推行的那一年，美国心理学家阿隆·贝克(AaronBeck)的认知疗法(CognitiveTherapy)首次采用了一种基于认知的谈话疗法来治疗抑郁症患者，并编制了著名的贝克抑郁量表(BDI)。 该理论认为感觉和思维之间有着非常密切的关系，一个人的感情和行为是由其思维方式所决定的。一个人早期经历的不同，将决定其以不同的态度评价以后的经历。贝克认为，抑郁症有一个典型的特征，就是从根本上消极地评价自己的经历，因为他在童年就已经形成了固定的思维模式，并且它占据了他的思维活动空间。比如一个孩子可能有这样一种思维模式：“我不论做什么都是不够好的”。这种观念很可能长期地留在他的下意识里面。直到有一天，一个外部的事件比如没有考上大学或失业了把他消极的思维模式完全激发了出来。 贝克还列举了一些可能诱发抑郁症的思维模式，比如： “我必须在做一切事情上都获得成功。” “我必须永远为所有的人所接受。” “没有你，我就无法生活。” “我怎么总是这么倒霉?” 认知疗法的一个最有价值的方面是你可以学会怎样进行自我心理调节。无论你是在爬出抑郁的地道，还是在想法克服焦虑，还是在对付一种混乱的情绪，认知疗法不能帮助你达到一种良好的心态。它能为你提供一些最有用的技巧，帮助你培养和保持良好心态。 《加油站》，霍普，年绘，藏于纽约现代艺术博物馆。 人类不快乐的唯一原因是他不知道如何安静地待在他的房间里。 ——帕斯卡尔 抑郁症患者心里的座右铭是“我心里的事情和他人无关”，你的另一半可能正躺在你身边，但他已和你无关，其他家人也一样。你觉得他们无法理解你为什么要躲避他们，即使你告诉他们，他们也不懂。你分不清到底谁排斥了谁，是他们排斥了你还是你自己排斥了他们。后来你才明白是你自己与世隔绝。 美国曾经对妇女抑郁症的起因进行过卓有成效的研究。他们的一个主要研究结果是：一个可以完全依赖的亲人或者闺蜜是防止抑郁症的一个最有效的保障。这个基本结论对男人也同样适用。如果你有一位可以向他倾诉内心感觉的人，你就不要畏缩，应该让他知道你的心情。有许多原因使你难于向他人启齿说出自己的抑郁心情，诸如，觉得不好意思或担心麻烦他人;感到内疚，好像抑郁感是你的过错或软弱的表现;同样，大多数心理治疗医生帮助抑郁症患者的一种方法并不是采用任何秘方或专门技巧，而是做他们的朋友，一个职业朋友而不是一般的私交。 所以，如果你觉得抑郁，你首先一定要倾诉出来。一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。 《接近威尼斯》，透纳，年绘，现藏于华盛顿国立美术馆。 每秒钟我们都在进出天堂。——克里斯蒂安·博班 （本文配图参考了《冥想》一书，(法)克里斯托夫.安德烈/三联书店出版/年2月） （本文作者系中国国家博物馆外文版主编，《百年袁家》作者） （本文仅代表作者个人观点，图文版权所有，转载请注明作者及出处） (编辑：李秀娜) 回复“目录”，武汉治疗白癜风的医院南宁治疗白癜风的医院
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