疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像举手皆是，奇经八脉就是我们的生命线，只要你每天去按摩八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。

　　十二正经以外，人体还有一套更重要的平衡系统，就是奇经八脉。奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。十二经脉之气犹如江河之水，奇经八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才能持久，人才会长寿。八脉就是存储人体元气的大药库。

　　有人会想，这么多脉络，我怎么找到它呢?

　　其实八脉里有八个代表性的穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。

　　古人留传下来一首“八穴歌”：

　　公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同;

　　临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢;

　　后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通;

　　列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

　　这八句话讲了八个穴，每个穴的功效，打个比方来说，相当于“核反应堆”，一治就治一大片。

　　在用法上，中医多以两穴一组配用：

　　公孙与内关治心胸、上腹部疾病。多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病;

　　后溪与申脉治目内眦、颈项、耳、肩胛及上肢疾病。用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等病患;

　　外关与临泣能治目外眦、耳后、颊、颈和肩部疾病。多用于耳鸣、耳聋、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等症;

　　列缺、照海能治咽喉、胸膈疾病。多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征，其指导思想是《内经》。

　　所以，病痛来临时我们完全可以按“穴”索“药”，救身体于危难之间。

　　这八大穴古人是有严格的开穴时间的，不同的时间使用不同的穴位，不在开穴时间内的穴位就不能使用，这样在临床上就造成了诸多不便。丹道医家中有些前辈则不拘泥于时间限制，在临床中也取得了很好的治疗效果。

　　本文中所讲的灵龟八法，采用了丹道医家的经验，随时随地可以应用，原则只有一个：对症用穴，按穴索药。这样，灵龟八法就成了简便易行的养命八招。

　　1、照海穴：告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

　　照海穴：(内踝尖下方凹陷)

　　只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

　　方法：两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑，用力往下摁，感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现。

　　另一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。可坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。在临床中有意无意地使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，也都取得了意想不到的效果。

　　2、申脉穴：体贴身寒多病者的纯阳大药

　　申脉穴：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。有补阳益气、疏导水湿之功效。

　　“腰背曲强腿痛”，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

　　平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。季节交替、流感高发的季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。

　　当身体受了风寒，点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀，熏灸时身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。

　　3、内关穴：打开心结，养颜养心的美丽穴

　　适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友;心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;冠心病等急性心脏病患者。

　　主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。

　　内关穴：腕横纹上三指2寸。

　　没错，内关穴自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用穴，我在临床上也经常使用。对某些心脏病有立竿见影之效，比如说冠心病、心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，就能迅速止痛或调整心律。

　　另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。

　　这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。

　　4.外关穴：瞬间恢复听力的“聪耳神穴”

　　适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人;急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。

　　主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。

　　不仅对急性腰扭伤有奇效，还对关节炎、颈椎病等有很好的效果。

　　外关穴：腕背横纹上三指2寸。

　　使用外关穴时，最好采用正坐或仰卧的姿势，手自然地垂下来，这样按揉下去就能让气血运行顺畅，使三焦经的阳气分布于人的体表，功效更佳。

　　5.列缺穴：专治落枕、偏头痛的随身医师

　　适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。

　　主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛;主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。

　　列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴(如下图)。

　　用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。

　　按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。

　　6、后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴

　　适用人群：经常面对电脑的人们;小孩;上班族;家庭主妇。

　　主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

　　如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。

　　后溪穴怎么找呢?把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。

　　坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。以前工作繁忙时，我每天在电脑前的工作时间也有十一、二个小时，但多么多年来我的视力、颈椎都没有问题，靠的也正是这个方法。

　　凡是到我这里来看颈椎病、腰椎病的人，我都建议他们这样去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，这样做比去按摩院按摩颈椎腰椎要管用得多。

　　从颈椎病的致病过程来看，预防它最主要的方法还是避风寒。保护好我们的风池、风府跟风门，不要让风寒轻易地袭击到人体，这也是预防颈椎病的方法。

　　7.公孙穴：摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴

　　适用人群：有痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

　　主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。

　　道家医学认为，治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手，尤其是月经不调，更应该首先调胃。脾统血，主运化。痛经时血色发暗并伴随有血块，两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解，但每月都会复发。小腹受凉或贪吃冷饮导致脾胃虚寒，不能运化水湿，脾胃的运化不良就会产生痛经，有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状。

　　为什么公孙穴有这么神奇的功效呢?

　　在中医里，公孙穴通冲脉，督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系，因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。调理公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导，具有行淤止痛之功。我建议有痛经的女性朋友，可以多点揉公孙穴，再喝一点女儿红(不是酒，“用之有道”有介绍)，治疗痛经效果更好。

　　公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴(如下图)。

　　使用公孙穴时，可以使用灸法，用艾条熏灸此穴，每次15分钟左右，也能温补脾阳。灸的时候有个窍门，叫雀啄灸。皮肤感觉有点发烫，马上拿开，然后再接着熏灸。反复进行，犹如小鸟啄食，可以很好地保护皮肤。

　　公孙穴堪称我们脚下的第一温阳大穴，只此一个小小的穴位，就免去医院吃药打针之苦。平时只要我们对公孙穴多多 　　女儿红配方：红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，泡温开水喝就可以。

　　主治小腹发凉、全身怕冷、手脚冰凉型的痛经。

　　这个方子还可以做加减法：有腰酸的加枸杞;脾虚、大便稀的加红枣;行经量多时加乌梅，而加黄酒则可以温经、活血、暖胃。

　　8、临泣穴：一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”

　　临泣穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。位于足背外侧，当足4趾本节(第四趾关节)的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

　　适用人群：湿热体质者;中老年人;喜欢足疗法的朋友。

　　主要功效：可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症。

　　道家认为少阳胆经之气是人的原始祖气，主升发。阳气升发不足，人体的气血就不能正常地供应全身，从而引发很多疾病。临泣穴是胆经上的主穴之一，连通带脉，也是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴。带脉是沿人体肚脐一圈，像是人体正中系了一条玉带，能约束纵行之脉，增强经脉之间气血运行的联系，是关乎人体健康非常重要的一条保健经脉。在使用这个穴时，可采用蜷腿坐的姿势，它在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中(如下图)。

　　临泣穴不仅有治病的效果，还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。最常见的是清晨起床后口苦咽干，这是典型的少阳病，体内有热，可以在临睡前点按此穴，泻肝胆之气以降逆。如果有气喘的人，这个穴位还有定喘的功效。在临床上使用小柴胡颗粒配合点按足临泣穴，往往起到事半功倍的医疗效果。

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