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片花2：41请观看文末全片李丽曾经是一名中度抑郁症患者，当年她被迫从名牌大学退学，面对学校老师、父母和家庭的不理解，医院的不专业，她自己用了5年时间走出了抑郁症的深渊。今天，她到“遇言不止”来分享她整个患病和治愈的心路历程。▲遇言姐认真倾听李丽的心声我曾是一名中度的抑郁症患者，用了五年的时间才痊愈。就在上周，我一个老乡的家人在朋友圈发了一条求助。周一这位老乡驾车出去散心，周二只发现了她的车子和车里的七万元现金，周三晚上她的尸体在河里被打捞上来，警方排除了他杀的可能性，也就是说她是自杀的。大家都说她以前患过抑郁症后来痊愈了，但是不知道最近受了什么刺激，又发作了。这位朋友的家庭，看上去比较美满，她和她的老公事业有成，有一个可爱的孩子，家里有三套房子，在我们当地来说是小康水平。大家都说她是胡思乱想，可是我觉得她是没有完全的痊愈。▲因抑郁症自杀的美国著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯先讲一下我个人的经历，中学的时候，家庭气氛是比较压抑的，加上高考前各种紧张的气氛，导致我有一段时间失眠，记忆力下降，特别容易精神紧张，但是当时以为是考前综合症，想着上了大学就解放了，就会好了。可是没想到，上到大一的时候，觉得症状越来越严重，比如说我最喜欢的语文课，老师讲的每个字，我都能听得进去，可是在头脑中形成不了完整的句子。还有英语课也一样，好像脑子左边有一个小人，不停地唱歌或念经，右边也在不停的放一些影像，都是以前没有想过，没有看过的内容，不是我脑子自主的要去想，而且越想控制它，不去想，这些症状越明显。当时觉得是我的心理有一些问题，可能是情绪调节方面的，没有往抑郁症这么严重的方面去想。医院，因为那时候还没有很流行私人诊所，医院发现，求医的过程并不是那么简单。▲让人抓狂的抑郁症导诊的过程是很让人难堪的。导诊的人员呢会问你一些特别简单的问题，比如说你的名字呀，年龄呀，你的职业。他们看着你的眼神，就像在说，这个人语言和精神没有什么问题，为什么会来看病呢，他们觉得抑郁症就是有一些精神病的感觉。医生也没有深究你到底是什么原因有的这些症状，只会问你现在睡眠好不好呀，精神紧不紧张呀，然后根据你的程度给你开药。一般他们简单粗暴的把病人分成两类，如果你话多，容易兴奋，他们就认为有一些狂躁的症状，就给你开一些安稳调节神经的药物，如果你情绪消沉，沉默寡言，他们就会给你开一些让神经兴奋一点的药物，像对待普通的精神病一样，简单的开一些药。▲抑郁症是个磨人的小妖精说实话当时医生的药物呢，确实管点事儿，但这就像西医对待感冒一样，是治标不治本的，只是在睡眠上稍微有所缓解。比如说以前我睡觉一定要开灯，然后要到困到不行的时候才能睡着，而且睡八个小时，最少有七个小时都是在做恶梦。用了这些药物配合这些疗法之后，觉得入睡是稍微快了一点，但那是西药的作用，至于做恶梦和睡眠质量完全没有提高。在精神方面也是一样。一般大家都认为抑郁症只是心理或精神上有问题，其实不然，身体上也会承受一些痛苦。比如我第一天没有任何原因和预兆的觉得心脏突然不舒服，像针扎一样的疼，转天就没事了，弯腰去捡东西的时候就会突然觉得后腰有明显的阵痛等等。医院进行了一系列排查，从心电图到肝胆胰脾肾都有去照过，结果完全没有任何的器质性病变，一番中医的望闻问切后，也是说除了有点儿肝气郁结之外，没有任何的问题，不知情的家人会认为我胡思乱想。▲那时的李丽被乌云笼罩后来确诊我是中度抑郁症时，并发症中就有植物神经功能紊乱，俗称神经官能症。植物神经功能说白了就是管条件反射的，比如说你跟我开玩笑的时候，轻轻的拍了我一下肩，我有可能就会应激反应吓得突然跳起来。有一次朋友跟我开玩笑，从门后蹦出来吓我，我一下子眼前发黑，有几秒看不到任何东西，手里的包也不知道什么时候扔出去的。他们都认为我是应激反应太过了，其实不是。说一下我家人对这个方面的态度，我家人刚开始知道我确诊的时候觉得特别特别的丢人，他们的表情分明在说我们家怎么会出了一个神经病。▲不敢相信外加惊讶状我本身是考上的南开大学是本科四年的，但是已经上了三年的时候老师建议我退学，还问我是不是家里有什么问题，为什么成绩和其他同学都差了一大截。我当时就实话实说，我说任何的字句在我脑中完全不连贯，而且我觉得各个科目没有什么意思，我不知道学它的意义在哪，我甚至不知道生活的意义在哪。老师和学校觉得这个问题很严重，建议我休学一段时间，然后让家长带我去看看，等好了就可以继续我的学业。但是我家人带我去看了医生，觉得我可能有神经病，所以就毅然决然地给我办理了退学手续，不是休学。大家想一下，南开大学已经上了两年半就退学了，可见我的家人有多么的不理解。他们在医生的提议下尽量不让我看电视剧，报纸更是不行的，如果我实在觉得无聊，治疗之余只让我看一些简单的，比如说一休哥这样的动画片来缓解一下。▲动画片《聪明的一休》但是我一直认为，是我的情绪得不到调节和疏导。就拿等红灯来说，短短的一个红灯十几秒，我脑子里就会有几百种想法。我想了一些对抗的办法，比如说在等红灯的时候我就有意识的去想这个红灯大概几秒能过，一二三四五这样强迫自己去数数，如果脑子里各种奇怪的念头还是控制不了，我就会倒过来去数。这个方法对于我来说很见效，大家可以根据自己不同的情况去找一些适合自己的方法。▲抑郁症也困扰着央视名嘴崔永元还有比如在路上看见有一个人扭脚了，我脑子里不由自主会幻想这个人是我的家人或者朋友，从扭脚继而想到他们出车祸。再比如从电视上看见一个漂亮的天台在教大家怎么布置花草，我就忍不住的去想象如果从这个天台上跳下去会是什么感觉，当时甚至有想过自杀是什么样子的，我要不要试一试，好在最后，这些念头都是一闪而过。当我有这些自杀念头的时候，我意识到了问题的严重性，我选择换一个环境，所以就从天津只身一个人来到北京，一切都从零开始。我卖过盒饭，卖过气球，当我觉得这些简单的工作得心应手之后，就开始做一些稍微用一点点脑子的工作，比如说摆地摊卖衣服，后来到马连道应聘去卖茶叶，这个时候就不担心算错账的问题了。▲战胜病魔，笑对生活大家有条件的话可以去尝试一下，换一个工作，甚至换一个生活环境，让自己的脑子没有那么大的压力，尽量放轻松。当有那些剧烈的念头出现，你千万不要强烈的去对抗它，你要知道那个是你生病的脑神经。在北京从事销售期间我认识了我现在的爱人，当然我当时跟我的亲戚朋友，包括我的同学还有后来的爱人，都没有跟他们提起过我有抑郁症。这里要提醒大家一下，适当的伪装是必要的，你心里一定要相信“我就是一个正常的人，只不过我现在生病了，我没有必要闹的人尽皆知，”因为抑郁症对现在这个社会来说还是一个贬义词。▲“小龙女”李若彤也曾饱受抑郁症折磨当时我周围的所有人，除了家人之外，没有任何人意识到我有抑郁症，他们至多认为我是多愁善感，或者认为我性格不太好。当时我的男朋友，就是我现在的老公，他也是这样认为的，我们在一起看电视，即使看的是喜剧片或者闹剧，我也特别容易哭出来。我从来没有告诉他一句关于我抑郁症的事情，我不管别人的眼光，一直是伪装成一个很正常的自己，坚持着我的减压疗法和我的数数大法。直到有一天，我等红灯的时候，突然发现以前那些几百种特别不好的念头现在也许只剩一两种了，而且发现我的睡眠质量也得到了很大的改善，虽然入睡还是一样困难，可是夜里几乎就不太会做恶梦了，这也是爱情带给我的一个疗法吧。▲因抑郁症离开我们的哥哥痊愈的过程是很缓慢也很突然的。我从零一年开始感觉到不舒服，到零三年确诊，再到我痊愈，差不多已经是零六年了。我是走在大街上，突然有一天发现那些奇怪的念头，已经有两三天没有出现的时候，我知道我快痊愈了。就在这个时候，我跟我的老公说，你知道吗，我有一段时间其实得了抑郁症，如果你愿意再给我一些时间，我会让你看到一个不一样的我。当然现在我们已经结婚五年了，有一个四岁的宝宝，生活的比较幸福，这次就是他支持我从天津赶过来做这期节目的。▲如今充满阳光正能量的李丽下面总结一下我对抑郁症的一些认识。第一，一医院治疗。去看一些相关的科室，除了抑郁科室之外，可以看一些关于心理的科室，看看自己的病症到了哪一步。医院之前呢，一定要做好心理准备，医院给你开的所有药物，包括那些疗法，都只是帮你轻微的控制或缓解，是治标不治本的。第二，一定要寻求家人和朋友的理解和支持。你要寻找到周围一切可以支持理解你的力量，一定要利用上，因为单靠自己的话，心理这关是很不好过的。第三，尽量换一个简单点的工作，甚至生活环境，给自己减压，能不动脑子的时候可以先不用动脑。如果迫于生活压力说我现在工作不太好换，或者说我生活环境换不了的话，那么一定要寻求周围同事的理解，请他们给予工作上最大的配合。实在不行的话，我还是建议你要换一个简单的工作，因为工作以后有的是机会，但是得病了的话，时间久了，对你自己和家人都是很不好的。第四就是心理暗示法，一定要坚信自己能挺过去，一定能痊愈的。我见过一些案例，有一些医生也得过抑郁症，有的症状比咱们没有一些医学知识的人感觉更强烈，他们会自己追究病因，找各种方法解决。其实我觉得这些是没有必要的，你不要纠结过去发生的事情，我为什么会得这个病，我得了这个病周围的人会怎么想怎么看，这些没有意义的。你要找一些适合自己的方法，比如说我的数数大法。第五呢，也是很关键的一点，一定要知道病去如抽丝。放到抑郁症上同样合适，当你那些强烈的想法来临的时候呢，不要剧烈的去对抗。任何事情都是有两面性的，当我们挺过了抑郁症，你就会发现，家庭再有任何剧烈的变故，外部再有任何的打击我们都能很云淡风清的处理掉。因为那些没有打败我们的，没有杀死我们的任何事情，终将让我们变得更强大。好，谢谢大家。 遇言·不止原创视频 ▲李丽演讲全片▲ 开阔地看见世界，做有格局的女人 《世界上最好的关系是志同道合》 鹦鹉史航黄章晋六神磊磊庄雅婷联袂推荐 42篇观点犀利、立场明确的文章， 从全职妈妈聊到职场女性， 以国际化的视野审视当下女性的社会处境， 以“反鸡汤”的姿态， 为女性发声。
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