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11月25日为“心血管养护日”，当前，我国已成为心血管疾病高发国家，每5个成年人中有1人患心血管病，每10秒钟就有1人因此死亡。心血管病危险因素包括：高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、超重肥胖、体力活动不足、不合理饮食、代谢综合征、工作压力大等。那么，如何才能有效的保护心血管，远离心血管疾病呢？听听医生怎么说。 首先，注意规范治疗，定期体检。冬季心血管疾病会呈“井喷”模式高发，因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动从而诱发或加重冠心病、或导致心衰、心律失常等疾病，因此心血管病人一定要更加注重自我保健和规范药物治疗。应定期对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时更应做详细检查，指标异常要及时进行规范化的诊断及治疗。 1/4第二，注意防寒保暖和合理饮食。寒冷时血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况及时增添衣服。饮食要宜清淡、易消化、少食多餐、粗细粮搭配、少食油腻、少食脂肪及糖类等。 2/4第三，坚持适量锻炼。心脑血管患者可以适当运动，但应根据个人自身条件、兴趣爱好进行规律性运动，量力而行。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。 3/4第四，调畅情志很重要，还要戒烟少酒。 情绪激动是心脑血管的大忌；冠心病、高血压患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要避免疲劳、紧张、情绪激动；吸烟是冠心病的重要的危险因素，应绝对戒烟；少量饮酒可促进血液流通，但不能酗酒。 4/4“心血管养护日”不仅仅是口号，更是警示，我们要把对心血管疾病的预防做到和治疗同等重视的程度，让每一个人都重视心血管健康的养护，践行健康生活方式，从而远离心血管疾病。 另外，急性心肌梗死是最危重的心脏急症，是导致中老年人心脏猝死的主要原因之一，且近年来，心肌梗死的发病年龄逐渐趋于年轻化。“时间就是生命”对于急性心肌梗死的救治，这样的形容再合适不过。心肌梗死是因为心脏的供血血管被阻塞，造成心肌缺血坏死，血管阻塞后越早打开阻塞的血管，存活的心肌就越多。心肌梗死的前兆症状有：胸骨下或心前区疼痛或闷涨不适，疼痛有时向左手臂或颈部放射，同时伴有面色苍白、心慌、气促或出冷汗等症状；有些患者以头疼、牙痛、腹痛就诊，却无相应脏器的病理改变，亦不可忽视心梗的存在；如果出现类似症状，应立刻停止任何重体力活动，躺下休息，平息激动的情绪以减轻心肌耗氧量，医院就医。 孟昭阳 主任医师 孟昭阳教授毕业于山东中医药大学，从事临床医疗工作30余年，长期致力于心血管疾病的防治研究和临床工作，对心内科常见病、多发病、疑难顽症和急危重症，都有很高的造诣，尤其擅长应用中西医结合的方法治疗冠心病心绞痛心肌梗塞顽固性心力衰竭室性早搏房性早搏房颤传导阻滞风湿性心脏病二尖瓣病变三尖瓣和主动脉瓣病变各种原因的高血压病以及心脏神经官能症等各种心内科疾病。三十多年来孟昭阳教授还主持了十余项国家和省级的科研项目，多次获得各级奖励，发表科研论文三十余篇，培养研究生数十名。 擅长治疗： 孟教授除了对心内科疾病很有研究，对常见内科疾病如中风慢性支气管炎肺气肿肺心病慢性胃炎胃十二指肠溃疡以及泌尿、风湿性疾病也有很高的治疗水平。 诊疗时间： 孟昭阳12月3日（市北世医堂坐诊） 预约- QTV2—生活服务频道 民生开讲 用科学引领民生，让生活多一点智慧jaing ↑长按上方中医治疗白癜风哪里好白癜风医院南京哪家好
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