今夜,你睡得好吗?

漫漫长夜,辗转反侧,很多人都体会过这样的感觉。

数据显示,失眠患者大多为女性,成年人失眠的患病率高达38%,还有3亿人患有严重的睡眠障碍。

人们只知道失眠会使人得不到充分的休息导致头晕、头痛或者精神状态差,对第二天的工作、生活、学习造成影响,却不知失眠还会对身体的多个器官造成影响。

失眠,对人体器官造成多大伤害?

一、心脏

短时间失眠一般不会对心脏造成太大的影响,但是超过三周的失眠就有可能引起心脏官能症,使人出现心悸、胸闷、气短等不适症状。

心脏长时间,要改善就会引起更加严重的心肌炎、心律失常、心绞痛等疾病,对人的健康造成严重的影响,情况严重的还会引起“猝死”。

二、大脑

人在失眠的时候大脑受到的影响最为明显,大脑长时间工作,得不到充足的休息就会影响大脑的血液循环。

脑细胞过于疲惫就会使人的反应力和记忆力下降,缺血缺氧的大脑还会出现发晕和疼痛感,使人的注意力无法集中、反应慢变,长时间失眠就会引起神经衰弱、焦虑症。

三、肝脏

长时间失眠的人就会影响身体的植物神经,使其功能变得紊乱。

肝脏在人体里面起着藏血和代谢的功能,每天晚上的11点--凌晨2点会到达排毒高峰期。

这个期间没有进入睡眠就会影响肝脏排毒,身体的毒素无法顺利排泄,就会影响新鲜的气血生成,长时间就会使肝血不足、肝细胞难以修复,引起各种肝脏疾病发生。

四、胃脏

经常失眠会使胃部的血液循环功能下降,影响胃黏膜的上皮细胞再生,使胃功能变得越来越差,胃脏的抗病能力下降,容易引起胃炎、胃溃疡。

深受失眠困扰的人,还会因此变得食欲不振或者暴饮暴食,这些习惯都会对胃脏造成不同程度的影响。

五、肠道

肠道可以分泌促进睡眠的褪黑素,可以帮助人们快速入睡,使睡眠质量得到改善。

但长期失眠也会对肠道造成影响,使肠道无法顺利的分泌这种有利于睡眠的褪黑素,同时肠道的菌群也会变得紊乱,肠道的蠕动速度下降容易引起消化不良、肠胃胀气的感觉反而不利于睡眠。

并非晚上睡不着觉就是失眠,那到底什么样才叫失眠呢?

失眠的概念比较广,比如每天入睡的时间超过半个小时,就是入睡困难、失眠;半夜里经常醒来,并且无法顺利的再次进入睡眠,睡眠的时候少于6个小时也是失眠。

睡觉的时候频繁做梦,每天早上总觉得自己没有睡够,精神状态比较差也是失眠引起。

偶尔一天、两天内失眠不用过于担心,只平时调整好饮食结构,晚上睡前可以适量地喝一些温热的牛奶或者泡个热水脚,又或者热水澡使全身的血液循环增强,使身体处于放松的状态就有利于睡眠。

如果失眠的时间超过三周就要引起重视,医院就诊,最好是检查一下心脏,比如心电图、心脏彩超,因为失眠对心脏造成的危害最大,及时发现心脏问题。

早期对症治疗可以预防猝死的情况发生,如果身体还有其他不适症状,也要做相应的检查,还要根据医嘱使用药物改善睡眠质量,使身体尽快恢复健康。



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