在我们的自然界当中，有一种微量元素，如果人体缺少了它，高血压、高血糖、神经官能症、失眠等等问题都会找上门。

曾经有个有个美籍华人在中国一个村庄长大，村里有陈和王两大姓氏家族，其中陈姓家族人才济济，学士硕士博士成才的人很多，且皮肤非常细嫩。而另一个王姓家族则相反，皮肤粗糙，还比较愚笨。

后调查吃的都一样，就是饮水用的水井不同，经化验陈姓家族村里的井水含镁元素11mg／L，另一口王姓家族的井含镁元素1mg。再对两姓氏家族的人进行验血检查发现，含镁元素差别亦是如此。

经实验证明人体内微量元素的含量，对于人的聪明程度起着非常重要的作用。

它还是高血压、高胆固醇、糖尿病的“克星”！它就是镁！

中国临床营养学泰斗、资深营养专家于仁文介绍：

镁是一种碱性的矿物质，可以帮助我们提高人体胰岛素的敏感性，所以对空腹、餐后血糖（的控制）非常重要。

镁是人体细胞液中第二种重要的阳离子，具有许多特殊的功能。镁是酶的活动所需要的一种重要催化剂，特别是对那些与能量代谢有关的酶。

在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上，镁是必需的物质，镁能够有助于它们的吸收。在血糖转变为能量的过程中，镁扮演着重要角色。

人体中大约有21克镁，当人体内镁缺乏时，易表现为：失眠、烦躁、消化不良、心动过速、易怒及意识障碍，同时伴有糖尿病和多种心血管疾病。

镁可以抑制甲状旁腺分泌甲状旁腺素（PTH），甲状旁腺素（PTH）可促使骨骼中钙、镁溶解释放进入血液。所以补充镁有利于骨骼的强壮，避免钙镁的丢失。

镁缺乏可以使血压升高，加重动脉粥样硬化，诱发心律失常及促进高脂血症的发生。

全球最新科研数据显示，镁能抑制钾、钙通道;调节钙的流出流入量。镁离子是生理性钙通道阻断剂，可抑制钙通过膜通道内流;细胞膜上的钙-atp酶、钠-钾atp酶均为镁依赖性酶，当增加细胞外液镁离子时，可增加钙-atp酶、钠-钾atp酶的活性加强了细胞排出钙离子的能力。镁被称为天然钙拮抗剂，可拮抗钙离子兴奋作用，阻止血管钙化、恢复血管弹性，稳定血压。

有实验研究证实，镁缺乏可以导致胰岛素抵抗及胰岛素分泌损害，镁缺乏时胰岛素敏感性有显著降低，通过适量补充镁元素，可改善胰岛素的生物活性。

据英国《每日邮报》报道，美国印第安纳大学发表研究表明，多食用富含镁的食物可预防胰腺癌。

这个研究对6.6万、年龄在50至76岁的人的维生素摄入以及生活习惯进行调查分析，最终发现每天少摄入毫克的镁，胰腺癌的发病率就会提高24%。

那么，到底每天摄入多少镁合适呢？

《中国居民膳食参考摄入量》推荐，成人每天膳食中摄入镁的推荐量是毫克，而孕产妇、乳母每天则需要再增加40毫克。

镁含量较高的食物有坚果、绿叶蔬菜、藻类、粗粮等，如燕麦中镁含量为毫克/克，红豆毫克/克，菠菜58毫克/克，绿苋菜毫克/克，榛子毫克/克。

燕麦中不仅含镁，钙也很丰富，要知道补钙必须和镁在一起补才有效果的。

燕麦因为富含膳食纤维，可以治疗便秘，而且吃了会很快饱腹，所以也可以有助于减肥。

所以多吃燕麦吧!

除了以上饮食调节预防外，坚持使用易和多功能治疗仪也利于慢性疾病的调节和预防，易和多功能治疗仪是利用模拟生物电场对人体进行调节，保持人体内微循坏的综合平衡，达到保健预防、和辅助治疗的目的。

想要身体全方位排毒？

摆脱亚健康？

那么请您来到易和健康吧！

易和多功能治疗仪，采用绿色物理疗法，加快血液循环，提高代谢率，轻轻松松帮您摆脱亚健康。