心脏是支撑人体机能正常运转的一个重要人体器官,它肩负着促进血液流动以及氧气、营养输送的功能,一旦心脏健康出现问题,那么人体的健康必将受到严重影响。 心脏病的这些早期症状,你都知道吗? 1.胸痛 部分心脏神经官能症的患者有胸痛的症状,多发于左前胸乳或乳下,通常有几小时或几天的隐痛。 2.呼吸困难 很多心脏病患者都会有胸闷和呼吸困难的症状,尤其在活动后尤为明显,而在夜间卧睡或坐位时减轻。 3.水肿 心脏病患者由于心脏负荷过重,导致静脉回流受阻,所以会出现水肿,这也是心脏病最常见的症状。一旦发现轻微水肿,就要警惕心脏病了。 4.耳鸣 一般的情况下,心脏病的患者都会有耳鸣的情况的发生的,当有出现这种情况持续一周的话,医院进行检查的。 5.打鼾 在生活中,心脏病的患者是会出现打鼾的情况的,但是打鼾的不一定就是心脏病了,如果一个人长期的打鼾的话,最好是要注意一下的。 日常护心4大招,让这些方法为你的心脏保驾护航 1、蔬果是心脏的良药,不过如果要改变饮食习惯实在太困难,建议大家多喝果汁,例如石榴汁就可以避免心血管肥大,减少心脏病及中风的可能性。 2、对心脏健康而言,最好的就是带氧运动,让心脏处于运动状态,基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够,例如慢跑、踏单车及游泳等。要多作可以燃烧脂肪的运动,因为现代人身上有太多多馀脂肪,同时製造更多荷尔蒙,导致对胰岛素更无反应。 3、不少补充营养都对身体有益,例如维他命B就有助降低半胱胺酸,而鱼油OMEGA3及Omega6就是脂肪酸的重要来源,让心脏跳动保持健康规律,与辅酵素Q10一样起著保护心脏的作用。 4、阿胶“养心”。《本草纲目》记载阿胶“补血”,能滋养心、肺、肾之阴。清心养心,提高免疫,是平安度“火热之夏”的滋阴美食。一般人都可食用,尤适宜常有心慌、胸闷及月经不调者食用。阿胶、莲子与百合,是适宜夏季的养心消暑佳品。
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