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荣格最初发明"阴影"这一心理学术语，是用来指我们的人格中遭受刻意压抑的部分，压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心，也可能是爱的缺乏。他对阴影的定义很简单："阴影就是你所不愿意成为的那种人。"他相信，如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。黛比福特 很多神经症患者或者是抑郁症患者，他们只接受自己身体里面积极的部分，拒绝否认身体里面消极的部分。神经症患者都是思想上的巨人，他们过度思考，完全用头脑控制自己的身体，控制自己的内心感受。所以心理学家说一个神经症患者不会爱自己，当然也不会爱别人。因为他总是评判，有评判就有批判，对自己要求完美，对别人同样也会要求高。对自己特别苛刻，对别人也是充满了挑剔。 今天继续找出神经症患者几点特征？ 一、完全靠头脑，根本不管心里的感受，这样就让自己失去与心的链接。 今天咨询一个大四的女学生，咨询的时候谈到脆弱一词。我说你对脆弱是怎么看的？她说我就讨厌脆弱的人，看到这样的人我都想踹两脚。一个人为什么不能自强自立？而要如此软弱，让别人可怜。这样的人活着有什么价值？我只崇拜坚强的人，对脆弱的人特别鄙视。 所以说一个不接纳自己脆弱的人，也不会允许别人脆弱。生活中我们也会看到很多这样的实例，很多弱者并不同情弱者。因为她只看到脆弱给自己带来的羞耻感，从来没有看到脆弱给自己带来的价值。我说一个人允许自己的脆弱，他就可以在遇到过不去的坎的时候可以歇歇，而不是必须逼着自己我要马上过去。遇到自己不会的问题，遇到生活中解决不了的难题，自己可以带着问题生活。而不是说我必须解决问题，我才安心。一天不解决问题，一天就焦虑。 二、我只要朋友给我带来的快乐，不想要朋友给我带来麻烦。 我很孤独没朋友，吃个饭都没人陪我。我问她你真的需要朋友吗？你内心中真的喜欢交朋友吗？她想了想说实际上我也不想交朋友，我只羡慕有朋友的人。因为她们可以快快乐乐的，可是交朋友是另外一回事，很麻烦的。我只喜欢朋友给我带来快乐，不喜欢朋友给我添麻烦。 假如今天跟朋友上街，溜达完了朋友会说下次我还找你。可是我内心却想千万你别找我，逛街太累了，还不如我一个人待在寝室里面舒服，想看书看书，想玩游戏玩游戏。所以神经症患者很多都是内在冲突的，我只要好的，对我有利的。我不想要那些给我带来麻烦的，什么给我带来痛苦和麻烦，我就回避什么。 三、要打造自己什么都能做，而不去求别人，麻烦别人。 人的社会性就是相互合作，人能超越动物，成为世界的统治者，就是人和人之间有合作精神。可是神经症患者会觉得社交是浪费时间，我的时间这么宝贵，应该干点儿有意义的事情。我不能把时间浪费到吃喝玩乐上，浪费到讲闲话上。我要什么都会就好了，遇到事情我都能够解决，我就不会去麻烦别人。 我不想麻烦别人背后隐藏着什么呢？隐藏着别人过来麻烦我，如果今天我求他了，那么有朝一日他来求我。我能办到或者办不到，我拒绝也不对，不拒绝自己还难受。所以不麻烦别人的原因是怕别人麻烦我，从内心上看是不想和别人建立关系。因为有关系就有冲突，如果关系只能带来快乐，那才最好。 所以一个心理疾病患者，一定要学会直面内心的阴影，没有别的办法。你越压抑它，你就会越逃避它，你会看不到事物真相。只有看到自己的不完美，并且接受自己的不完美，我们才允许朋友不完美，允许自己的爱人不完美。否则我们永远建立不起来关系，因为每个人都是有各种各样问题的。 所以心理学家黛比福特说："要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的丑，就会削减自己的美；如果我们否认自己的恐惧，就会削减自己的勇气。 三清老师感言：如果一个人不敢承认自己的愚蠢，那么他就不会变得聪明。为了逃避自己的愚蠢，他一定不敢去尝试。因为他害怕犯错误,别人会说他是愚蠢的。所以我们逃避愚蠢,我们就失去了尝试的机会,最后的结果自己会越来越愚蠢。相反，如果一个人不怕犯错误，能接受自己可以是愚蠢的。敢尝试，就有机会给自己带来成功，最终会走向聪明。 我只活在我认为的理想世界里，我不想看清真实的世界，因为真实的世界充满了丑陋，我理想的世界是如此的美好。当然我也不愿意看到真实的自己，我只想活在理想的是自己里面。 三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以
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