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由于工作生活压力、饮食、气候环境等诸多因素的影响，不少人都经历过或者正在饱受失眠的困扰，甚至会因此引发焦虑、抑郁、心脏病、神经官能症、内分泌失调等多种身心疾患。中药和针灸虽然对失眠有着较好的疗效，可有不少人非常惧怕扎针、喝药。今天就向大家介绍一个不扎针、不吃药，也可以治疗失眠的好方法：中药泡脚。 经典名方：柴胡加龙骨牡蛎汤医圣张仲景在《伤寒杂病论》有着很多经典的方剂，流传至今依然效如桴鼓。柴胡加桂枝龙骨牡蛎汤就是其中一个代表性方剂：“伤寒八九日，下之，胸满烦惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，柴胡加龙骨牡蛎汤主之。” 半夏二合（洗）、大枣六枚、柴胡四两、生姜一两半、人参一两半、龙骨一两半、铅丹一两、桂枝一两半（去皮）、茯苓一两半、大黄二两、牡蛎一两半（煅）。 此方是由小柴胡汤去甘草，加上龙骨、牡蛎、铅丹、茯苓、桂枝、大黄而成。方中的小柴胡汤具有和解少阳枢机、调理全身气机的作用；龙骨、牡蛎、铅丹（因有一定毒性，目前很少应用，可用珍珠母代替）具有镇静安神的作用；茯苓宁心安神补脾胃兼利中焦水湿；桂枝行于表，疏理和温通在表之经脉气血；大黄入于里，清泻体内瘀热调和气血。诸药配合，共奏疏理肝胆气机、宁心安神之功效。 《伤寒论》里此方主要治疗胸闷、烦躁、惊恐、谵语等精神情志问题，以及身体沉重、不能转侧的气机不利之症。现在常用其解郁、安神、镇静之功效来治疗失眠、焦虑、抑郁等疾病，收效良好。此方既可内服，也可外用泡洗。可配伍郁金、远志、香附等以加强效果。 不扎针、不吃药，泡脚治失眠人体有六条经脉分布于足部，分别为足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）。足也被称为人的“第二心脏”，人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息。 中药泡脚就是根据患者病症的不同，将相应中药配方熬成中药水来泡脚，其有效中药成分在温热力作用下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。 对于因肝气郁滞、心情不畅引起的失眠问题，可以在上方的基础上，根据患者体质状态的不同，进行适当加减，最好找专业的医师制定合适的剂量和配伍，以期达到最好的效果。切记：孕妇忌用。 失眠的成因比较复杂，此方适用于因情志不畅而引起的失眠。而对于顽固性失眠，最好结合中药、针灸、耳穴等综合疗法。同时在日常养护方面，还要注意少吃或不吃辛辣燥热及过高热量的食物，尽量早睡觉，最晚也不超过22:30。实在睡不着的情况下，也要早些洗漱，保持安静放松的状态。 真正的健康源自于心真正的健康并不在于吃多少药、扎多少针，而是源自于我们和善、慈悲的心。与人为善、心怀慈悲，就会气血通顺、调达，脏腑平和。如此，方可健康长久、尽终天年。 孟进兵医师 毕业于北京中医药大学，从事中医临床及中医养生工作多年。注重“针药结合、治养结合”，总结出针对不同病症的治疗方法及养生理念。擅长运用针刺、中药、按摩、放血、刮痧、拔罐、耳穴等综合疗法治疗：常见内科病症如焦虑、烦躁、感冒、咳嗽、头痛、眩晕、失眠、心慌心悸、胸闷气短、哮喘、水肿等；消化系统病症，如胃痛、呕吐、反胃、便秘、腹胀、腹泻等；妇科病症，如月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、更年期综合征等；皮肤科疾病，如痤疮、荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎等；其他如颈肩痛、腰腿痛等。 应诊时间： 周二、四，全天。 周一、三、五、六，上午。 周日，上、下午 推荐阅读1、木糖醇居然是损害肾脏健康的杀手 2、感知中医，沟通世界 3、冬季如何养生保健？ 4、妇科病的克星：“艾灸”——专家解密 5、“寒则凝，温则行”--温通经络的七大穴 6、艾灸5个穴位速治腰肌劳损 7、小孩弱视能治好吗？ 8、阿胶的功效与禁忌 9、专家解读“你的肾到底有多虚？” 10、咽中异物感，一针即效 赞赏 长按北京治白癜风到哪家医院比较好白癜风治疗时间
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