有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些？如何治疗产后抑郁？预防产后抑郁的方法是什么？

产后抑郁症，也叫产后忧郁症，是一种女性特有的特殊精神障碍类型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍需引起重视，否则可能会造成女性行为失常，影响健康和生活。

常见的产后抑郁症大致有三种分类：

1.三日抑郁

常见于初产妇。症状较轻，在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持续数日后往往能够自行缓解。

2.内发性抑郁

在分娩后2周内，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。

3.神经性抑郁

有神经疾病史的产妇，在分娩后可能会加重原先的不良情绪，产生易怒失眠等症状。

1.怀孕期间情绪过于波动

怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。

2.性格要强，完美主义

过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。

3.内分泌和激素影响

由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。

4.心理变化

除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。

5.身体变化

有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。

6.家庭和社会

如果产妇缺乏父母、丈夫的支持和照顾，容易患产后抑郁症。重男轻女的观念、家庭的经济来源都会让女性感到压力过重。

7.对生产的认识

很多女性对分娩有恐惧感，女性从书报电视上认识到分娩的疼痛而感到恐惧不安，导致神经高度紧张，内分泌失调，加重焦虑情绪,诱发产后抑郁。

8.以往情绪问题

在孕前就有抑郁症的女性产后患抑郁症的可能性很大。

9.遗传

有抑郁症家族史的女性，在产后发生产后抑郁的发病率很高。

1.情绪的改变

·情绪低落：患者会长时间感到抑郁、忧愁。

·脾气暴躁：对他人态度恶劣暴躁。

·内疚：感到因为自己增加家庭压力而内疚，看问题都用负面角度。

·焦虑：因不懂照顾婴儿或自己的身体状况而焦虑。

情绪的改变多是持续进行，产妇也能够觉察到自己情绪的变化，但却将原因归咎于客观因素。

2.认知的改变

·日常活动缺乏兴趣：对生活失去兴趣，所有事情都体会不到愉悦感。

·心生自卑：常感到自己反应迟钝，无法思考，对生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。

3.身体的改变

·疲惫：感到总是疲劳虚弱，即使正常的身体疲惫也会被产后抑郁的女性认为是疾病。

·失眠：常常整夜难以入睡。

·食欲不振：没有心情进食，或暴饮暴食。

·头痛、头昏、眼花、耳鸣：出现头疼、头晕等不适，导致出现耳鸣、眼花。 　　

4.意志行为的改变

·意志活动减低：无法专心工作或喂养。

·不能应付生活：无法使用基本的日常技能，而因此懊恼、自卑。

·反复出现自杀想法：觉得生活失去希望，反复出现轻生或伤害他人的念头。

以上症状仅供参考，如果出现相应症状且持续时间超过2医院进行专业测试。

产后抑郁症发生率：50%～60%

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。

对孕妇的危害

由于受症状影响，导致产妇情绪低落，免疫力下降，易在产后出现：

·感冒

·慢性咽喉炎、口腔溃疡

·结肠炎、胃炎

·神经性头痛、神经衰弱、强迫症、疑病症

·多汗、虚汗、盗汗

·心脏神经官能症

·关节游走性疼痛

·失眠、睡眠不足

而除了身体状况外，也可能因为不良情绪导致轻生或伤害婴儿的极端行为。

对新生儿的危害

·由于生活能力下降，无法很好照顾新生儿，影响婴儿的生长发育。

·忽视与婴儿的交往信号，不理会婴儿。

·厌恶或害怕接触婴儿，甚至出现妄想而伤害婴儿。

·诱发儿童多动症。

1.心理治疗

通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。

2.疾病治疗

对失眠及其他疾病进行治疗。

3.药物治疗

使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。

4.物理治疗

通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性。 　　

5.科学的家庭护理：

·家属学习疾病知识，正确对待疾病。多给予产妇理解、支持，尽早治疗产妇病情。

·主动承担家务，照料婴儿。

·创造安静、舒适的休息环境。

·多与抑郁产妇沟通，观察情绪变化。

·病医院治疗。

·产妇可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。

·产妇多吃一些清淡食物，新鲜的瓜果蔬菜，多喝温开水，防止上火便秘。

·西芹虾仁

原料：鲜虾仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，盐、油、味精、淀粉各适量。

制作方法：

1.将西芹摘洗干净，切段，将白果仁、杏仁、百合洗净，与西芹一同焯水。

2.把虾仁用淀粉上浆，将锅中放油加热，把虾仁放进油锅中过油。

3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入适量盐、味精即可。

功效：西芹虾仁鲜脆爽口，颜色丰富，营养丰富，能够促进食欲，改善精神状态。　

·香菇豆腐

原料：水发香菇，豆腐，糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。

制作方法：

1.把豆腐切成长方条装，将香菇洗净去蒂。

2.把锅加入油后，加热，放入豆腐，用文火煎至一面变硬呈金黄色。

3.放入适量料酒，下入香菇，烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。

4.改大火收汁，用适量淀粉勾芡，再次翻动烧熟后出锅即可。

功效：香菇富含锌、硒、维生素B，而豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕产妇摆脱郁闷心情。

·桃仁鸡丁

原料：鸡肉，核桃仁，黄瓜，葱、姜、盐、味精、淀粉各适量。

制作过程：

1.将鸡肉洗净，切丁，放入碗中用盐腌渍一下。

2.将黄瓜洗净、切丁，把葱、姜切成小段备用，同时把核桃仁去皮，放入油锅中炸熟。

3.炒锅放油加热后，把鸡丁放入锅中滑熟，八分熟时捞出。

4.在锅放油，把葱、姜煸炒出香味，放入盐、味精，倒入桃仁，然后用淀粉勾芡出锅即可。

功效：核桃仁富含抗忧郁的营养成分，和鸡丁同炒酥香可口，而搭配鸡丁、黄瓜也使营养更加丰富。

产妇能采取的办法：

1.在怀孕前，接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训，正确认识妊娠和婴儿养育，消除紧张恐惧心理。

2.保证足够的休息和睡眠，不要事必躬亲。

3.学会寻求帮助，让丈夫、家人成为帮手。

4.适当锻炼身体，不要总待在家中，带孩子到户外进行活动。

5.保证饮食的营养丰富，多吃蔬菜、水果、谷物、坚果。

6.与他人分享感受和心情，善于沟通和倾诉。

7.不必事事要求完美，保持乐观和自信。

8.做好从妻子到母亲的角色转换，做足心理准备，认识到养育后代的重要。

产妇的配偶和亲人能做的：

1.全力支持产妇，给予充分的理解和关心，共同承担抚养后代的职责。

2.承担家务，分担生活的压力。

3.创造安静、健康的家庭环境，不给产妇任何压力。

4.帮助产妇适应产后的生活，恢复产妇的自信、乐观。

5.恢复生活作息的正常进行，不做出任何重大改变。

6.体察产妇的情绪和行为，一旦发现产妇有任何异常要去进行检查，尽早干预，尽早治疗。

上海政府补贴、指定的母婴护理（月嫂）培训学校，面对全国招生。学费元，提供住宿被褥（每天收费15元）。学期6-9天，考试合格，颁发国家承认全国通用的母婴护理证书，在上海人力资源管理局的网上可以查询。毕业后推荐工作。月薪最低以上。要求：女，有文化，年龄20-55周岁。

11、电话联系小金老师：

蓝咪儿母婴护理就是好

创造爱*传递爱

月嫂*育婴师*育儿嫂*保洁阿姨*老人陪护*钟点工

6重服务保障

%实名认证

%健康体检

%联网备案

%家政保险

%技能培训/审核

%约内不满意免费调换

-0411611

11LME

蓝咪儿母婴护理

转载请注明原文网址：http://www.tknmb.com/mbyhl/9455.html