恐惧在希腊文的意思就是害怕，逃避，惊恐。焦虑是对不知名的无辜的恐惧，而恐惧是知道明确的原因的。

什么是恐惧？

恐惧是从惧怕而来的，惧怕是因即将到来的痛苦或危险而产生的不安的，情绪化的反应，这种痛苦或危险或者是真实的，也可能是想象的。惧怕可能是理性的，正常的，也可能是非理性的，反常的。而恐惧是对某种事物或者环境特有的持续性的，非理性的惧怕。

恐惧，希腊文，意思就是害怕，逃避，惊恐。焦虑是对不知名的无辜的恐惧，而恐惧是知道明确的原因的。

圣经中用以下的词语来表达忧虑的概念：焦躁，没有平安，担忧，慌张，挂虑，为思虑所累，烦愁，心情沉重，绝望。（诗.23)

恐惧症

1，恐惧症是一种持续的，非理性的惧怕，它阻碍人正常活动的能力。

2，恐惧症可以说是一种心理障碍或者神经官能症。

3，如果恐惧的情绪并没有对人的生活造成很大的影响，就不能称为疾病。

1，一般恐惧症：害怕某种特定的事物或环境，例如：电梯恐惧，飞行恐惧，恐高症，昆虫等。

2，社交恐惧症：害怕遭遇尴尬，害怕走上舞台，公众演讲。害怕做决定。

3，恐旷症：害怕空旷的空间，有些人因为害怕在共公场所或者陌生环境中逗留而足不出户。

当一种突然的，惊恐的，带有强烈的焦虑，孤独，疯狂，绝望的感觉产生就是恐惧症发作。是一种失控的惧怕感。你越害怕可能因为害怕而引发症状。

恐惧是圣经中出现的第一种情绪。（创3.10）神知道人的情绪，他提醒我们：

因为神赐给我们的不是胆怯的心，乃是刚强，仁爱，谨守的心。（提后1.7）

很多基督徒怀疑能不能克服惧怕的心理？当然能。（诗34.4）

和所有的情绪一样，恐惧也有健康和不健康两种，恐惧本身是神的恩赐，但人扭曲了，就成了障碍。

一，敬畏神。

二，爱教会。（保罗为教会担忧）

三，保护自己。(道德，环境，关心子女，努力工作，安全等),这种强烈的情绪，可以推动我们前进，可以协助个人创作与发展的进步。

归纳来讲，就是怕跌倒，怕巨响，怕被遗弃。

我们怕失去工作，被离婚抛弃，怕生病等。

恐惧常和羞耻连在一起。

是错误犯罪感的副产品，甚至我们自己还察觉不到。

这里我们要讲的是基督徒不正常的恐惧。

恐惧的来源：

来源一：成长的经历。

1，儿童时的经历。小时候若有很多叫人不安，紧张，恐惧，压力，的事情，长大后很容易恐惧。似乎成为一种生活的形态和方式。

神赐予人三种最基本的满足需求：1，无条件的爱，2，自我价值的肯定，3，安全感。

孩童常受到虐待或者恶骂，就会产生对失去自我价值的恐惧。

孩子：“我对任何人来说，都无关紧要，我是个坏孩子”

成年：“何必要尝试那份工作呢？我总归得不到的”

孩子如果常常被拒绝，正当的要求不能满足。就会产生遭受拒绝的恐惧。

孩子：“如果让他们知道我在乎，他们就不会和我一起玩了。”（有的孩子因此遭受打骂，仍然和别人玩一起。

成年；“没有一个真正好的人，优秀可爱的人会喜欢我，和我结婚的”

如果孩子常常受不正当的惩罚，那么就会产生遭受惩罚的恐惧。

孩子：“如果我不讨好妈妈，她就不和我说话”

成年：“神很残暴，他会来找我算账”

如果孩子常常被遗忘，就会产生孤立的恐惧。

孩子：“我不象其他人那么可爱”

成年：“如果别人真正了解我的为人，他们就不会和我做朋友”

来源二：个人的经历

1，孩童时候经历过恐惧的事情，特别惊恐的事情，这些记忆让人成年后，莫名其妙的惧怕。

2，特殊的惊恐事件，比方车祸。恐怖的记忆。有位年轻人因为和父亲关系不好，父亲去世的时候，他松了口气，强烈的罪恶感让他对客厅的花极其厌恶。过去的经历一种控制着他，令他害怕一般人喜欢的花。

3，惨痛的经历，没有机会去感受伤痛，得释放和医治，就以忧虑和恐惧的情绪去代替悲伤。

来源三：过度的自我中心

1，过分追求别人的认可。

2，完美主义。

A，对自己的要求特别高.

B，思想走极端或者完全拥有或者干脆不要。（要嫁就要嫁最好的，不然宁可不嫁）

3，太过要求事情在自己的控制之下。

来源四：过重的心理负荷

1，否认自己的感觉。

2，将压力埋在心里。

3，讨好别人。

4，人际关系（怕被人妒嫉和批评，等）

来源五：失控的想象

1，认定最糟糕的事情一定会发生。

2，认定生活没有保障。（年纪大了怎么办）

3，认定自己无可救药。

4，夸大所面临的危险，轻看自己的能力和其他帮助者。

来源六：罪恶的生活

1,有的人犯罪，判刑后发而平安了。

一，生理上的后果：

1，胃溃疡，2，头痛，3，皮肤病，背痛以及许多生理问题。有的严重的就腹泻，失眠，疲倦，无理由的乏力，严重的甚至高血压。情绪相当影响胃部。美国有医生研究证实，一万多名患者中，每五位病人的胃溃疡产生的原因不是由于生理上的，而是情绪问题：恐惧，忧虑，憎恨，极端的自私，无法适应现实生活。恐惧与焦虑导致高血压，关节炎的都有。

二，心理上的问题

忧虑与恐惧会减低生产力，妨碍创造力，人际关系无法正确处理。害怕产生暴力，坏脾气。责备别人的错掩饰自己的情绪。喝酒药物吸毒等。过度担心和焦虑甚至成为忧郁症。

难以正确的表达感情。

难以正视失败。

难以接受批评

难以面对冲突

难以承担责任

难以做出决定

难以独处

难以用同情心

三，灵性上的问题

好处：

1，敬畏神。不犯罪。亚当夏娃就是不敬畏神，犯罪导致畏惧。

2，更加亲近神

3，用心生活，比方照顾孩子。

坏处：

1，因为焦虑，神的道不能接果子。（太13，22）

2，错过上好的福分。（路10.41）

3，有些人被今生的思虑累住了心（路21.34）

一，知道自己在焦虑和恐惧

（太6.25-34)“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的忧虑一天当就够了”

这里暗示每天都有不同值得忧虑的事情。很多人感到惧怕和焦虑就产生两种反应：

1，压抑自己的情绪

2，否认自己感到恐惧忧虑的事实。

感受和承认自己在忧虑和恐惧，乃是处理这两种情绪的第一步。

感受，就是明确知道自己的紧张不安等。

承认有几个方面：

1，念出恐惧的名字。（可5。9）

明确告诉自己，我现在有忧虑和恐惧。知道恐惧的原因。(不幸福的家庭引起的恐惧，就要命名，不快乐）

2，说出恐惧的对象。（你到底在恐惧什么？）

3，承担处理恐惧的责任。（我现在恐惧，我不埋怨别人，哪怕是过去的不快乐的经历造成的，也自己承担责任）。主耶稣吩咐我们不要恐惧，而不是推却责任到魔鬼，到别人或环境。

4，坚定信靠神，神是我们的天父。

天父值得我们信靠，也是唯一解决忧虑恐惧的帮助者。

我们恐惧，因为有自己不能应付的事情：

表面所惧怕的

怕年老

怕考试

怕驾驶汽车

怕演说

实际的恐惧

怕不能应付年老时体弱多病

怕不能应付考试不能升级丢脸

怕不能应付汽车失事的后果

怕不能应付别人觉得讲得不好，当众出丑

怕不能应付大病带来的后果

怕不能应付投资失败的损失

怕不能应该对方的拒绝

你恐惧的真正原因还有：

A，害怕被拒绝：你需要感到被爱和被接纳吗？

B，害怕失败：你需要感到自己有价值吗？

C，害怕露面：你缺乏安全感吗？

一,信神的话

1，赛41.10节2，反复阅读和背诵经文诗篇23篇。

2，真理改变的大能

惧怕：“我无法控制自己的强烈恐惧感”

事实：“这种感觉不过是虚张声势吓唬我罢了，它没有真理的根基。（没有真理根基的东西是站立不住，没力量的”（诗17.3）

惧怕：“我觉得马上要死了”

事实：“生命在神的手中，我选择信靠神”（约伯14.5）

惧怕：“我害怕别人对我的看法”

事实：“我的平安来自于讨神的喜悦，而非讨人的喜悦（林后5.9）

惧怕：“我没有救了，不可能改变了”

事实：“在基督里，我就是新造的人，我是有希望的”（林后5，17）

惧怕：“我好紧张，不能清楚地思考问题了”

事实：“神必保守我的心怀意念，赐予我平安”（腓4.7）

惧怕：“只有我自己掌握一切，才能感到安全”

事实“我终生的事，在神的手中”（申31.8）

惧怕：“我感到自己无路可走”

事实“神总会给我开出路”（林前10，13）

二，认识神获得信心

1，建立对神的敬畏代替恐惧

2,坚信神的主权

3，坚信神掌管一切。

三，认识到恐惧不是来自神

1,恐惧要引导你更亲近神，信靠神。

2，恐惧体现出你不信神的话，可以帮助你认识自己。（诗27，1）

3，改变思维模式

﹣（箴23.7）他心怎样思量，他为人就是怎样.思想会想到影响情绪，思想以后才是行动。(诗.59）化消极为积极。

﹣认识神的爱有何等的大能。

﹣神对你完全的接纳。

﹣神的爱让你有价值。

﹣神的爱赐予你永远的平安。

﹣神的爱赐予你胜过一切恐惧的力量。

四，和神保持亲密的关系。感受神同在的方法：

我本身就是一个有着许多问题的人，我自己需要得到医治，然而我还要学会去付出学会去爱。看到眼前的一切，我总想着放弃，满脑子是分手，内心有着许多的冲动。我本身也是一个很容易烦躁的人，容易抱怨的人。男朋友有的时候会对我好，只是我真的无法感受到爱，我不知道自己出了什么问题，就连上帝的爱，我也时常会感受不到，我很害怕感受不到上帝的爱。我经常觉得没有一个人爱我，除了我爸爸，甚至上帝我也时常感受不到。我很不喜欢有那么多问题的自己。我真的很渴望我时常感受上帝的爱，希望身边有一个人爱我就像我爸爱我那样，没有爱，我无法恢复正常，也无法得到医治。感受不到爱，我无法安静，也无法去付出。假若你丈夫是一个脾气不好的人，不是像现在这样爱你，你是否还依旧那么爱他，去包容他呢？当我感受不到爱的时候，我真的很难去包容跟忍耐。做不到的时候，上帝就会在提醒我。可是我心里就是觉得别扭与痛苦。为什么我感受不到爱，还要我继续去爱呢？就只是因为上帝会给我爱么？就因为上帝爱我么？我很害怕自己付出爱而得不到爱。可是我却知道，所有的一切都掌握在上帝的手里，若没有经过上帝的许可，没有任何人可以伤得了我，我所感受到的伤害也许是我自己对自己的伤害，是一种自怜。我无法放开自己的手，我对上帝说，我怕痛。我害怕许多的东西。其实我真正怕的是我对上帝的失望，感受不到上帝与我的同在，感受不到上帝的爱。

许多重生的基督徒，从来没有感受到神的同在。而一个人最大的财富，就是确实感受到神的同在。下面的方法可以常常操练：

1，预备20分钟的时间，找一个安静的地方。预备诗篇。

3，认罪，求圣灵提醒自己得罪神得罪人的地方。

4，祷告：“主耶稣，你应许时候与我们同在，直到世界的末了，我知道你与我同在，你就在这里。求你按照你的心意让我经历你的同在”安静，以自己感受最舒服的姿势或跪或坐。当我们感受到神的同在，留意他有没有对你说话。如果没有，你可以读圣经。

5，不要为了研读而读，只是为了与神相遇。以经文轻轻祷告。赞美，默想。

五.行动带来医治

（腓4.9）回应第七节。当你行动起来，惊恐害怕都要离开你。（可14。35-42）祷告之后，勇敢的面对。

1，松弛：A,呼吸。B，肌肉放松。C,赞美诗歌。（撒上16.14-23）

2，祷告：你害怕的是什么？将真实的感受完全告诉神。求圣灵让你明白害怕的真正来源与原因。诗篇大卫是个很好的例子。

3,读圣经：

A,背诵经文。（以神的真理代替感觉）。找到圣经中所有针对恐惧害怕的经文。（赛40-54章）

怀疑得救--约6.3

B，默想经文

﹣安静

﹣松弛

﹣集中思想但不紧张

﹣求圣灵带领默想经文

﹣最好有固定的时间

﹣读经时，就默想害怕来的时候应该如何应用。

默想经文有潜移默化的改变思维和产生影响力的强烈作用。

C,诘问

问题一：“我现在为了什么忧虑和恐惧”，如果忧虑和恐惧是想象出来的，就应该放下，赞美神。

问题二：“可以做什么去面对”

答案是：“没有办法”，既然没有办法，就应该停止。因为只能浪费时间，相信神有办法带领。

答案是：“有”，既然有办法，就立刻写下计划，决定怎样做。

问题三：“我现在有什么可以立刻做的”？

答案是：“若有，马上去做，停止恐惧”。如果没有，就按照已经制定的计划去做，立刻停止惧怕。

D，采取行动

1，行和动，KEEPYOUSLEFBUY。做有意义的事情。帮助别人，忘记自己的烦恼。马上行动。

整天无所事事，反而更多忧虑。毫无意义。面对害怕，保持繁忙，有时候是处理忧虑和恐惧的有效办法。（演说的故事，取消，让大家失望，自卑，自己是世界上最不幸的人，不断练习。基督徒传道人不断提高自己，没有害怕只有得胜。完美主义的人什么都不能做，制定目标，一步步达成）

2，运动和足够的睡眠：松弛与运动对恐惧非常有帮助。太惧怕会失眠，而对失眠的害怕反而更增加惧怕。不要害怕失眠，从来没有人因为失眠而死亡。失眠时，默想和默祷。白天多运动和劳动，累了自然入睡容易。

3，倾诉与帮助

（林前12.12-26）（加6.1-5）（王上19：1-4）（斯4.1-4.15）（林后7.5-7）

方法：

1，可以找牧者，或者弟兄姐妹，找出忧虑与害怕的原因。

2，“若。。。。来”，有的弟兄姐妹犯了错，就忧虑与害怕，应该是“温柔的心”将他挽回过来。体恤过犯的人，自己也小心，落入同样的过犯中。

3，各人的重担要互相担当。出钱出力，互相帮助。

4，自以为了不起的人，你不能去找帮助，只能受羞辱。（加六4）

5，自己负起全部的责任。

从保罗的教训中，我们可以学习到：我们若有忧虑与恐惧，可以请人分担，但自己要尽上自己的责任与本分。

6，聆听。

（王上19.9）神让先知吃好，睡好，休息好。然后两次问先知，并很认真的临听。多听，没有从圣灵来的感动，或者确实的答安，绝对不要随便给建议。亚洲人非常喜欢做别人的老师，总给人各样的建议，实际上是对人的不尊重和不负责任。不要以为你知道什么对他们最好，永远要依靠圣灵。

一，逐渐将自己置身于所惧怕的场所。

害怕飞行：1，看飞机图片。2，到飞机场看看飞机起降。3，在机场内四处走走。4，到机舱多走动。5，和朋友尝试短途旅行。

二，练习自己面对恐惧

害怕社交：1，练习向推销员问一些问题。2，面带微笑主动和人打招呼。3，仔细聆听别人的谈话。4，问别人一些关于他们的简单的问题。5，简单介绍自己。6，发展对别人的真诚的兴趣。

在任何的惧怕中，告诉自己“有耶和华帮助我，我必不惧怕”等经文。让经文成为随时的帮助，神的话语带着能力。

从恐惧而来的消极的焦虑本质上讲是“罪”。

1，表示不信神的应许。（赛58.11）

2，表示不顺服。你自己承担了神的责任，挂念神应该供应你的一切。（太6。25-31）

3，毁坏（林前6.19-20）高血压，心脏病，头痛，胃痛。很多疾病。

4，亏却神的荣耀（太5.16）你 　　「因为神赐给我们，不是胆怯的心，乃是刚强，仁爱，谨守的心」 　　

更大的「惧怕」对生命的震动力---敬畏神，而不怕别人，因此恶性循环停止。

4,的爱给我们安全---这是改变的动力。以事奉成圣---顺服(不管感觉如何)；透过爱别人来顺服神。

5.当你遵行这诫命时，心中充满爱及因爱而付出的行动时，他便没有时间精力去惧怕，惧怕在他生命中己不再占任何地位了。

你可以如此说:「即使这令我恐惧的事再度发生，就让它发生；我不再抗拒。我会做神要我做的，我也不忧虑这恐惧会再回来的可能；我的思想充满着计划神要我做的事，及付诸实施。」

6，请记着:只有敬畏神(即是爱神，尊敬他，顺服他)才能消除所有其它的恐惧。

7，学习爱人。参与教会一切服侍。当你的生命成圣，成熟起来，你对未来的惧怕就不存在了。你的婚姻仍然在神的手中，就算你再败坏，主的宝血洁净了你，你荣美的生命对弟兄具有极大的吸引力，神自然带领你的一生。若有人在基督里，他就是新造的人。一切都变成新的了。你不必为明日忧虑。

8，非常重要的一点，为你自己神永远爱你感恩和赞美神“我比很多人都幸运，我认识了神，神拣选了我！”惧怕来临的时候，就转眼赞美神，神，我是你所爱的。至于你说“真的想把我里面这些不敬虔的魂结，不干净的邪灵赶出去，赶出捆绑我一起长大的惧怕感！”

我想，当你真正圣洁，被圣灵充满，你就拥有了基督里的自由。

但如果你仍然活在“不信神的话”的“惧怕”中，再赶也是没有用的，因为邪恶是因为我们的罪才有机可乘的。

奉主耶穌的名，祝福你在神完全的爱中除去一切惧怕。阿们！

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