-----精选段落-----

PART5补肾养血

3、将豆浆过滤，加入白糖调匀即成。

香草全麦面包／

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桂圆性平味甘，入心肝脾肾经，有养血安神、补益心脾的功效，可缓解失眠、辅助治疗脾虚腹泻、产后浮肿、精神不振、自汗盗汗等病症；山药性平，有补中益气、固肾益精、健脾胃的作用。山药与桂圆一起食用，对气虚体质者和肾虚者有很好的补益作用。

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1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白的再生。

2、山药营养价值极高，可辅助治疗食欲不振、消化不良、慢性腹泻、咳嗽、妇女白带异常、糖尿病等虚病症状。

清香酸甜，好喝又健康的养肾尚品

莴笋橘子汁

莴笋1/2个

橘子1个

西芹50克

白菜30克

1、莴笋去皮，清洗干净，切成小片；橘子剥皮，掰成小瓣，去籽；西芹择洗干净，去叶，先剖细，再切成小段；白菜洗净，切成小片。

2、将莴笋片、橘子瓣、西芹段、白菜片放入榨汁机中，搅打均匀，过滤掉蔬果渣后，倒入玻璃杯中即可。

千层蛋糕／

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莴笋性寒，有利五脏、通经脉、利小便、明目利齿、通乳汁、坚筋骨、杀虫的功效；橘子味甘酸性温，入肺，有开胃、止咳润肺的作用。

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1.莴笋含有大量的酶可以促进消化，辅助治疗消化不良、胃酸少和便秘等病症。还可以提高血管张力，改善心肌收缩功能，加强利尿作用，对神经官能症、高血压、心脏病、心律紊乱、肾脏病等症有较好的食疗作用。莴笋中含有大量钾离子，有利于调节体内盐的平衡。

2.柑橘汁中含有丰富的维生素和矿物质，其中含有的“诺米灵”能分解致癌化学物质，有一定抗癌作用。

淮山芝麻饮

淮山5片

燕麦片1匙

黑芝麻2匙

冰糖适量

1、将淮山研成细末。

2、将淮山细末与燕麦片、黑芝麻一起放入杯中。

3、冲入沸水调匀后加入冰糖调味即可。

首乌生发茶

何首乌2克

菟丝子2克

柏子仁2克

牛膝1克

生地黄1克

红茶3克

蜂蜜适量