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总是睡不好觉，是因为上了年纪呢？ 还是因为身体别的地方出问题了呢？ 每个失眠的夜晚都会胡思乱想？ 整晚整晚的失眠让您比之前更健忘？ 经常难以入睡，入睡之后又容易醒来，醒来后很难再次进入睡眠？ 经常整夜做梦，早晨醒来觉得疲惫不堪，脾气变得暴躁？ 失眠在中医中又称为"不寐"、"不得卧"、"目不瞑"，主要由于阳盛阴衰，阴阳失交引起。一般分为生理性失眠和病理性失眠两种。老年人除了疾病因素外，少睡觉少而又早醒，多属于生理状态。 下面8条症状，中3条以上，失眠问题已经很严重！ 1、入睡困难，入睡时间超过30分钟 2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次 3、总睡眠时间减少，通常少于6小时 4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事 5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困 6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水 7、心慌，脾气暴躁且难以克制 8、体重减轻，脱发 失眠的危害，不能忽视！ 1.长期睡眠不足，使身体得不到规律休息，久而久之会导致记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，影响工作、学习和生活。 2.会引发高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病。 3.造成注意力不集中、抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重者形成精神病、神经官能症等；儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。 4.老人睡眠不足会诱发或者加重原有的基础疾病，还可能诱发老年性痴呆、心脏病等，甚至危及生命。 5.增加患抑郁症的风险，研究表明在诊断为失眠症的病人中有30%伴有抑郁症。 总是失眠的人，最后身体会怎样？ 1、早衰 失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。 2、免疫力下降 失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒或者让其他疾病侵袭。 3、缩短寿命 睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的精力，如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。 解决失眠，您得这么做！ 为了治疗失眠，很多人盲目地陷入了四种误区：长期服用安眠药、喝酒助眠、运动助眠、白天补觉来缓解失眠。 而且各种稳定药剂、安眠药不仅加剧了药物上瘾，更损害了肝脏健康。想摆脱失眠，真的无需依靠药物和睡眠激素。 千年名方专治失眠 在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？ 医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。 有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。 食材： 酸枣仁(炒制)、甘草、百合、茯苓、川芎等。 功效： 养血安神、清热除烦，主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症状。 酸枣仁，性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗； 川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝； 知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦； 茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。 诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。 做法： 把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2~3cm大火煮开，中小火煮20~25分钟。分3次温服。一天一勺泡水喝即可。祝好眠！ 长按识别此
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