|
心脏病的三个信号 口臭 如果口气很难闻且持续很久，那么你可能有着更为严重的健康隐患。发表在《美国预防医学》杂志上的一项研究成果显示，口臭可能意味着心脏有问题，这是因为牙龈疾病会让细菌在口腔内大量繁殖，进而引发心脏病。通过治疗牙龈疾病（去除口臭），就能降低患上心脏病的风险。 运动过程中打哈欠 美国纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究者发现，打哈欠有助于给血液补充氧气和对大脑进行冷却。但锻炼过程中不停的打哈欠，可能意味着身体内置的冷却机制运行出现了故障。研究表明，这提示心脏或循环系统有了问题。 站立时感觉头晕 当你突然站起身时，是否会感到头晕？医学专家称之为体位性低血压，大多数人只持续1~2秒钟。然而，如果头晕持续了几分钟，特别是如果你的年龄在55岁以下，这可能意味着有潜在的血液循环问题。美国北卡罗来纳大学的研究者发现，有长时间头晕的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54%。 心慌不一定是心脏病 除了上面的三种症状以外，胸痛、胸闷也可能是心脏病的信号。不过值得注意的是，有心慌症状不一定是心脏病！ “心慌”是心血管疾病症状——“心悸”的通俗表述，这也是心脏病最常见的症状之一。 心功能不全的患者，一活动就心跳加速，出现心悸（心慌）的症状；心律失常的患者，每当心律异常时，也出现心悸的症状。无论是心功能不全还是心律紊乱，心悸都是在心脏处于病理状况下发生的。这种普遍存在的紧密联系，使许多人一说到心慌，就会想到心脏病。 但是心慌不一定就是心脏病！ 一些抑郁症、心脏神经官能症、更年期综合征患者，他们或因劳累、忧虑、失眠，或因心理压力、精神刺激，甚至无缘无故就出现心慌的症状。这一类心慌，既不是心脏病所引起，也不至于对心脏造成实质性的损害。 我们平时应该怎么保护心脏？ 1.控制体重，远离肥胖 研究表明：体重每增加10%，胆固醇平均增加17.5，冠心病危险增加37%；体重每增加20%，冠心病危险增加76%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。邹小明教授提醒，远离肥胖，远离糖尿病、高血压、高血脂等可以有效避免心脏疾病的发生。 2.注意饮食，不要吃太多 饭菜不要吃太多，饮水也不宜太多，要少量多次。少食辛辣油腻有刺激性的食物，少吃富含饱和脂肪酸的食物，不抽烟不喝酒，少吃含糖量高的食物。 推荐：脾胃虚，百病生。补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是合理饮食!吃素食更健康 3.养成良好的睡眠习惯 睡眠时间影响心脏健康，有研究显示，相比每晚睡眠6-7小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠7小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。所以，养成良好的睡眠习惯，对健康心脏有很大的益处。 推荐：为什么要保证亥时、子时、丑时在睡眠中？ 4.减轻压力，防止疲劳 研究显示，情绪受压会导致肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖水平上升，释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。学会释放压力，放松心情，开心工作和生活，不要疲劳，有助于心脏疾病的预防。 推荐：不合理饮食、生活不合自然规律、缺乏合适的锻炼，把日子都过错了。 5.适量的运动，有助于心脏健康 心脏疾病患者要积极参加适量的体育运动，有利于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。邹教授提醒，有心脏疾病的人士在进行体育锻炼的时候要以不引起疾病症状为准。 推荐：踝泵健身法，通经络、防血栓，还能治双腿静脉曲张+天然化栓的素食 小常识：关于口臭 80%以上的口臭源于口腔问题 医院口腔科副主任医师金芮竹说，一般人群里，口臭80%是源于口腔的问题，比如龋牙、牙周病、口腔癌等。但在临床上，大部分人不会因为口臭而就诊，甚至不觉得口臭是一个问题。这说明很多人缺乏口腔卫生意识。因此建议吃完饭就刷牙，口腔内残留的食物在饭后半小时内较容易清理干净。 很多人刷牙的方法不正确。‘刷牙’是指清洁口腔，包括牙龈、舌苔等都应该清洁到位。口腔里产生臭气的细菌大部分在舌苔、两颊黏膜等部位。” 特殊口臭是某些疾病的反映 口臭除了来源于口腔问题外，萎缩性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎(经常化浓、发炎)等，也会让口腔产生臭气。还有一些独特的刺激性口臭更预示一些重大的疾病。如慢性萎缩性胃炎，会有一种食物发酵的味道；糖尿病酮症酸中毒以及肾功能不好的人，会产生烂苹果的味道；肾衰竭的人会产生像鱼腥一样的口臭味；而肝硬化、肝癌的病人，则会有硫磺的味道。 此外，心理压力过大时，也会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯，如果“口水”明显不足，发干的口腔细菌大量繁殖，于是口臭很容易就产生了。 发现口臭应及时就诊排查原因 产生口臭的原因多种多样，有的可能是口腔疾病，有的可能只是休息不足所致。有的人内分泌紊乱、睡眠质量差，或者肠胃不适(便秘或腹泻)，也可能会出现口臭。 出现口臭多久该就诊呢？金芮竹指出，若最近很长时间没有正常休息，应酬较多，甚至是日夜颠倒，继而发现自己近期出现了口气，那么就应该及时调整作息时间，通过调理，口臭的情况可得到改善。但如果作息时间是很正常的，却经常出现口臭，医院的口腔科就诊。 来源：网络 推荐阅读： 养生经验-男人重在养肾,女人重在养肝 治腰疼、颈椎疼、膝盖疼，一病一绝招！太珍贵了~ 这招妙用无穷：养肾、疏通肝经、治疗肩周炎、颈椎病和乳腺增生 三个小动作摆脱颈椎病，效果特好 脖子露的少，颈椎病不扰！冬季养生注意事项 万病皆因损了阳气，教你快速升阳，温经散寒，赶走体内寒湿！ 彭鑫博士论中医养生 养生五法(中医师彭鑫博士示范) 最高级的治病是调心 五脏衰老百病生，五脏健康,疾病跑光！ 拍打这里，调脾胃、补气血 黄帝内经里确实讲透了疾病的起因！ 刘力红：医学只能解决10%的健康问题，剩下的要靠自己 健康长寿的重大突破：消除命疙瘩 每天按一按这个穴位：血管通畅心情好、气色好；捏捏手指，能降血压 不生病的奥秘:心要静，身要动，营养均衡不过剩 做做这个动作腿不老+运动专家的“走路健身”技巧+新鞋磨脚怎么办？ 人体经络穴位常识：个要害穴，拉筋与经络 不花钱不求人，人体自带：消炎、消气、排毒、清火 经络养生操（强烈推荐） 让你年轻十五岁的养生术 处理这个穴位，可祛除一身之疾病！太实用了，收藏备用！ 感冒了，捏捏这个部位，大多一次可愈！提醒：人体有7个部位最怕寒气的侵袭！ 自愈力真神奇：原来是靠自身修复身体疾病！养生妙招精选 颈椎病的穴位按摩法；治疗颈椎病的保健操 欢迎怎么样才能治疗白癜风北京治疗白癜风最佳药物
|
